Завтракайте
Кому-то может показаться, что в завтраке нет ничего особенного, однако именно этот прием пищи задает ритм всему дню. Поэтому, если по утрам вы чувствуете слабость и недомогание, ни в коем случае не пренебрегайте этим правилом. Постарайтесь, чтобы в вашем утреннем меню присутствовали максимально полезные и энергетически мощные продукты (злаки, овощи, фрукты, орехи, растительные масла, молочные продукты).
Принимайте душ
Многим из нас теплый душ помогает проснуться и настроиться на новый день. При этом водные процедуры лучше всего проводить до завтрака. А чтобы принятие душа не казалось вам обычным рутинным занятием, разнообразьте его с помощью музыки, домашних спа-ритуалов и хорошего настроения.
Читайте также: 7 вещей в доме, от которых нужно избавиться прямо сейчас
Пейте кофе
Как известно, кофе хорошо бодрит и заряжает энергией. Всего одна чашечка этого чудодейственного напитка - и мы готовы к новым подвигам. Но для того, чтобы ваш организм извлек из кофе максимум пользы, советуем добавлять в чашку волшебные ингредиенты. Побороть сонливость и укрепить иммунитет помогут специи, а ускорить метаболизм можно с помощью кокосового масла.
Занимайтесь йогой
Перестаньте воспринимать йогу, как особое учение для просветленных. Освоив базовые асаны, вы сможете не только поддерживать себя в форме, но и отлично справляться со стрессом. А если включить занятия йогой в свое утреннее расписание, то ваш день точно будет легким и удачным.
Читайте также: 8 простых способов превратить уборку в веселую игру
Избавляйтесь от токсинов
За ночь в организме накапливается множество токсинов и вредных веществ. Поэтому многие эксперты в области здорового питания советуют выпивать натощак стакан теплой воды с лимоном. А если дополнить полезный коктейль небольшим количеством яблочного уксуса, то вы сможете значительно улучшить свое самочувствие, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и ускорить метаболизм.
Фото: depositphotos
