Снідайте
Комусь може здатися, що у сніданку немає нічого особливого, проте саме цей прийом їжі задає ритм усьому дню. Тому, якщо вранці ви відчуваєте слабкість і нездужання, ні в якому разі не нехтуйте цим правилом. Постарайтеся, щоб у вашому ранковому меню присутні максимально корисні і енергетично потужні продукти (злаки, овочі, фрукти, горіхи, рослинні олії, молочні продукти).
Приймайте душ
Багатьом із нас теплий душ допомагає прокинутися і налаштуватися на новий день. При цьому водні процедури краще всього проводити до сніданку. А щоб прийняття душа не здавалося вам звичайною рутинною справою, зробіть його за допомогою музики, домашніх спа-ритуалів і гарного настрою.
Читайте також: 7 речей в будинку, яких потрібно позбутися прямо зараз
Пийте каву
Як відомо, кава добре бадьорить і заряджає енергією. Всього одна чашка цього чудодійного напою - і ми готові до нових подвигів. Але для того, щоб ваш організм витягнув з кави максимум користі, радимо додавати в чашку чарівні інгредієнти. Побороти сонливість і зміцнити імунітет допоможуть спеції, а прискорити метаболізм можна за допомогою кокосового масла.
Займайтеся йогою
Перестаньте сприймати йогу, як особливе вчення для просвітлених. Освоївши базові асани, ви зможете не тільки підтримувати себе у формі, але і відмінно справлятися зі стресом. А якщо включити заняття йогою в своє ранкове розклад, то ваш день точно буде легким і вдалим.
Читайте також: 8 простих способів перетворити прибирання в веселу гру
Позбавляйтеся від токсинів
За ніч в організмі накопичується безліч токсинів і шкідливих речовин. Тому багато експертів в області здорового харчування радять випивати натще склянку теплої води з лимоном. А якщо доповнити корисний коктейль невеликою кількістю яблучного оцту, то ви зможете значно поліпшити своє самопочуття, нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту і прискорити метаболізм.
Фото: depositphotos
