Как правило токсикоз появляется в первом триместре. Мы уже писали в статье от доктора Марины Сикорской когда необходимо обратиться к врачу при раннем токсикозе. Если у вас все нормально, и токсикоз - это особенность течения вашей беременности, предлагаем вам простые способы которые помогут облегчить симптомы токсикоза.
Правильный завтрак
Утром постарайтесь не вставать с постели резко. Если есть возможность, попросите мужа приносить вам легкий завтрак в постель - стакан йогурта, бутерброд с качественным сыром на цельнозерновой булочке. Читайте про правильные пять вариантов завтрака для беременных в нашей статье.
Имбирь
Имбирный чай или добавление имбиря в ромашковый или мятный чай - проверенное средство от токсикоза. Вы можете купить засахаренный имбирь и употреблять по кусочку в течении дня. Результат обязательно почувствуете.
Частые перекусы
Не нужно переедать - во время беременности намного полезнее питаться часто, но маленькими порциями. Обязательно помните про водный баланс и пейте чистую воду. Подробнее о перекусах для беременных.
Свежий воздух
Избегайте ярких насыщенных ароматов, попросите окружающих не пользоваться парфюмами, выбирайте натуральные средства бытовой химии. Чаще гуляйте на свежем воздухе и проветривайте помещение.
Как правило, токсикоз проходит после 12 недели, поэтому вскоре вы почувствуете себя легче.
фото: depositphotos
Читайте также
