…но по статистике американского центра по борьбе с заболеваниями(American Center for Disease Control and Prevention) лишь 39 % женщин рожают естественным путем. Будем улучшать статистику, рожая без дополнительной стимуляции и вмешательства!
Посещайте курсы будущих родителей
Если ожидаете первенца, обязательно посещайте курсы будущих родителей при женской консультации. Там расскажут, как вести себя в каждом из периодов родов, как правильно дышать и расслабляться. Один минус курсов в женских консультациях то, что там объясняют базово, не углубляясь. Ищите хорошие частные школы.
Следите за весом
Очень важно правильно сбалансировано питаться, чтоб рос только животик, а не жировые отложения. Женщины с лишним весом имеют тенденцию к различным осложнениям в процессе родов.
Меньше обследований
Если беременность проходит хорошо, не стоит бегать на УЗИ каждый месяц и проходить кучу всевозможных анализов. Меньше вмешательств во время беременности, к благополучным естественным родам.
В роддом как можно позже
Не спешите в роддом с началом схваток, примите ванную, прилягте, отдохните, постоянно наблюдая за своим состоянием. Ехать в роддом нужно только в том случае, если сразу отошли воды или появились кровянистые выделения и промежуток между схватками в 5 минут.
Добавьте воды
Примите ванную, это поможет уменьшить боль, расслабить мышцы и настроить тело на успешное родоразрешение.
Применяйте знания на практике
Дыши, медитируй, двигайся, занимай правильные позиции, облегчающие прохождение малыша по родовым путям, пришло время показать на практике все, чему вас научили в школе будущих родителей!
Фото: depositphotos
Читайте также
