Частые перемены настроения во время беременности, обусловленные буйством гормонов и не слишком радостным видом за окном, все-таки можно держать под контролем, если... направить их в мирное русло и немного отвлечься от того, что показывают по телевизору в новостях, от того, что обсуждают бабульки на скамеечках, лузгая семечки, от всего того, что называют незамысловатым термином «негатив».
Наталия Габрильчук - мама девочки Дианы, автор статей, специалист по пиару
Рисование как способ психотерапии
Всегда мечтали научиться рисовать? Во время беременности самое время освоить азы этого прекрасно успокаивающего нервную систему занятия. По специальным книгам, роликам в You Tube учиться рисовать, конечно, можно сейчас и дома. Не составит труда и заказать все необходимое для этого в специализированном магазине, с доставкой на дом. Однако куда эффективнее все-таки выйти из дома, прогуляться и посетить «живой» мастер-класс, где профессиональный художник поделится всеми тонкостями и нюансами.
Настроение на бумаге
Что рисовать? Да все, что угодно! Теряетесь? Дарим идею - выбери подходящие краски и... изобрази свое настроение. Тебе с утра нездоровится, мучит токсикоз и настроение мрачное? Наверняка, ты выберешь болотный цвет или серый, а может коричневый? В любом случае, от такого настроения нужно избавляться: скомкай, порви рисунок и выбрось в корзину для мусора! Вот увидишь, вместе с ним уйдет и плохое настроение.
Изобразила хорошее розово-желто-голубое воздушное настроение? Уверены картина вышла такой, что ею и похвастаться захочется. Пора ее в рамочку. Кстати, рамочки достойна и карта желаний, сделанная лично тобой в период ожидания малыша, и коллаж (нарисуй, например, родовое дерево, разместив на ветвях фото родственников), и другие твои работы!
Мягкие картины - тактильная терапия
Кстати, не так давно стали применять еще один эффективный способ избавиться от плохого настроения, а хорошее запечатлеть в рамочке - выкладывание на ткани картин из шерсти. Возьмите разноцветную шерсть и при помощи специального клея, небольшими пучками выкладывайте задуманное изображение (рисунок может быть абстрактным).
По такой же схеме можно работать с семенами, засушенными растениями, крупой, соломой... Выходит очень красиво (наглядные примеры можно посмотреть в интернете).
Украсить живот
Между прочим, на просторах всемирной сети можно отыскать и массу других интересных идей – например, для пузи-арта. В рамочку такой шедевр, конечно, не поместишь, даже если твоему животику всего несколько месяцев, но украсить фотоальбом он точно сможет.
Только, если решишь экспериментировать с пузи-артом, используй для этого безвредные средства, пожалуйста: аквагрим (нетоксичные и растворимые в воде краски), детские пальчиковые краски (подходят для нежных пастельных рисунков), косметику, съедобный крем или взбитые сливки, театральный грим (смывай детским косметическим молочком).
Хочется поэкспериментировать с мехенди (роспись хной)? Тут не обойтись без руки мастера и… аллергопробы на внутреннем сгибе локтя.
В общем, если хотите, чтобы все было идеально, - тогда вам на мастер-класс к гуру! Кстати, такие групповые занятия перинатальные психологи сегодня рекомендуют всем будущим мамочкам, ведь считается, что специально организованные творческие уроки помогают беременной женщине преодолеть внутренние страхи, визуализировать свои ощущения и... отдавшись интересной работе, получить массу позитивных эмоций так необходимых ей и малютке. Особенно осенью. Особенно во время беременности.
Фото: shutterstock.com
Читайте также
