Сексуальна самооцінка, зазначають експерти спецпроєкту Психея, впливає на те, як ми сприймаємо секс та як поводимося під час інтиму. З сексуальністю пов’язані такі переживання, як відчуття власної привабливості, почуття близькості, чуттєвості, тілесності.
Щоб оцінити рівень своєї самооцінки, спробуй запитати себе, як ти сприймаєш своє тіло, чи комфортно тобі з партнером, які у вас межі дозволеного? І дай собі чесні відповіді на ці запитання, а потім проаналізуй їх:
- Чи можеш ти займатися сексом і не думати про те, як ти зараз виглядаєш?
- Чи подобається тобі відображення свого оголеного тіла у дзеркалі?
- Чи є у тебе частини тіла, які тобі не подобаються настільки, що ти хотіли б їх змінити?
- Чи достатньо комфортно тобі займатися сексом із твоїм партнером? Чи можеш ти спокійно оголитися перед ним, кохатися при світлі?
- Чи можете ти вільно поділитися з партнером своїми сексуальними бажаннями, фантазіями?
- Чи можеш ти відмовити партнерові в сексі, якщо не маєш наразі бажання ним займатися?
- Наскільки прийнятними для тебе є експерименти в сексі?
- Чи готова ти піти на експеримент на прохання партнера, якщо сама цього не хочеш?
- Чи можеш ти сказати «ні», якщо партнер переходить твої кордони? Чи готова ти почути «ні» як реакцію на твої дії?
Щоб підвищити свою самооцінку, досліджуй своє тіло, вивчайте його, вчися його любити. Також дуже важливо спілкуватися з партнером про ваші інтимні стосунки, пояснювати, що тобі подобається, а що ні, встановлювати межі, з одного боку, та проявляти ініціативу – з іншого. Усе це буде сприяти підвищенню твоєї сексуальної самооцінки та дозволить тобі комфортно почуватися в ліжку і не тільки.
