Психологическая устойчивость, сообщают эксперты спецпроекта Психея, – это психический ресурс, с помощью которого мы можем преодолевать жизненные невзгоды, строить планы на будущее и воплощать их в жизнь, налаживать и поддерживать взаимоотношения. 

Психологическая устойчивость охватывает такие аспекты, как:

• надежда;
• оптимизм;
• собственно устойчивость (умение не сдаваться при первых трудностях на пути и двигаться дальше к цели);
• адаптированность к изменчивым условиям внешней среды.

Как самостоятельно работать над психологической устойчивостью?

Психологическую устойчивость укрепляют гибкое мышление, эмоциональная стабильность, умение раскрыть собственные сильные стороны. Чтобы улучшить свою психологическую устойчивость в разных стрессовых ситуациях, эксперты советуют:

• создавать эффективные социальные связи: с семьей, друзьями, коллегами;
• не воспринимать кризисы как непреодолимые проблемы;
• принимать то, что изменения – природная часть нашей жизни;
• двигаться к целям, но эти цели обязательно должны быть реалистичными;
• искать возможности для самореализации;
• воспитывать в себе положительное восприятие себя и мира вокруг;
• воспринимать все события, ориентируясь на перспективу;
• заботиться о себе и своих потребностях.

Нужно помнить: не стоит излишне драматизировать каждую трудность на жизненном пути. Но следует уметь адекватно оценивать ситуацию и вовремя принимать необходимые меры. В этом и есть основа психологической устойчивости.