- Как вернуть себе силы после кесарева сечения. Если у малыша нет проявлений аллергии, включи в свой рацион больше фруктов, сухофруктов и овощей. Можешь лакомиться паприкой, яблоками, цветной капустой – эти продукты содержат витамин С, который поможет восстановить силы. Чтобы укрепить иммунитет, употребляй яйца, печень, шпинат и мясо – в них много цинка и железа.
- Физические упражнения - против последствий кесарева сечения. К физическим упражнениям приступай спустя две недели. Начни с самых простых и легких, чтобы они не доставили тебе дискомфорта. Уже через 2-3 месяца ты сможешь активнее нагружать мышцы живота, но перед этим обязательно посоветуйся с врачом. Он порекомендует, когда и какие движения следует выполнять.
- Грудное вскармливание ускоряет восстановление после кесарева сечения. Как можно раньше начинай кормить малыша грудью. Для него нет ничего вкуснее и нужнее, чем твое молоко. Там есть все необходимые крошечному организму вещества. Вместе с молочком крохе передадутся огромная любовь и нежность. А у тебя быстрее наладится лактация и поднимется общий тонус.
