Чтобы выяснить оптимальное время начала дня, которое бы не отображалось негативно на здоровье человека, специалисты провели ряд экспериментов. Теперь они утверждают, что привычный нам режим работы с 9 до 17 часов совсем не подпадает под категорию оптимального. А начинать работать необходимо не раньше 10 часов утра.
Исследование проводили в Университете Оксфорда под руководством Пола Келли. Он даже сделал предупреждающее заявление о том, что люди должны приступать к работе в 10 утра. В противном случае у человека появляется риск некоторых заболеваний, в особенности сердечной и почечной недостаточности, психологических расстройств.
Читайте также: Чем свободный график работы полезен для здоровья?
Людям старшего возраст особенно рекомендуется следовать правильного распорядка дня. Если работник приступает к своим рабочим обязанностям до 10 утра, то со временем в нем наблюдается раздражительность, перепады настроения, и болезненное состояние.
Также рекомендации ученых касаются и детей. Ребенок, не достигший 8 летнего возраста, не способен усвоить информацию до 8.30 утра. Поэтому лучше отказаться от занятий до этого времени по причине их бессмысленности. Более взрослые ученики с трудностями сосредотачиваются до 10 утра, у студентов такое состояние продолжается до 11 часов.
Читайте также: На какой подушке нельзя спать, чтобы не было ранних морщин
Пол Келли рекомендует такой план времени для учебы, чтобы обезопасить ребенка от разных заболеваний:
- до 10 лет дети могут заниматься с 8-30 утра;
- до 16 лет — с 10 утра;
- старшего возраста ребята должны учиться с 11 часов.
Ученый для подтверждения таких рекомендаций, поэкспериментировал со школьниками в одном учебном заведении. Он попросил перенести занятия согласно его графику. Результаты были более чем удовлетворительными для Пола, рост успеваемости учеников составил 19%.
