10 фактів про мозок підлітка, які ви, можливо не знаєте

10 фактів про мозок підлітка, які ви, можливо не знаєте

У період пубертату відбуваються глобальні зміни всього дитячого організму - маленька дитина поступово перетворюється на самостійну дорослу людину. Ці зміни неможливо не помітити, особливо ті, що стосуються поведінки підлітка.

Кожна дитина розвивається у своєму темпі, але ніхто не мине складний період перебудови нервової системи: бунту, перепадів настрою, ризикованої поведінки. Так і хочеться запитати, що ж відбувається в мозку цієї дитини? І це дуже правильне питання.

«Те, що іноді сприймається нами як проблема підліткового віку - висока схильність до ризику, невміння себе контролювати, сором'язливість - не потрібно засуджувати. Ці якості відображають зміни в мозку і дають прекрасну можливість для освіти і соціального розвитку! » - Сара-Джейн Блекмор, TED

Мозок вашого підлітка активно розбудовується

Як правило, до шести років мозок дитини становить приблизно 90-95% від розміру мозку дорослої людини. Решта 5 відсотків зростання припадають на період підліткового віку, продовжуючись до 25 років. Саме в цей час відбувається масштабна перебудова частини мозку, що відповідає за розумову і обробну діяльність.

Оскільки капітальний ремонт починається в задній частині мозку, це означає, що префронтальная кора - частина мозку, що відповідає за прийняття рішень, тонке налаштування, здатність дитини планувати і думати про наслідки дій, вирішення проблем і управління імпульсивною поведінкою - реконструюється в останню чергу.

Придбання нових навичок когнітивного мислення

За словами Сари Джонсон, доцента Школи громадської охорони здоров'я Блумберга Джона Хопкінса: «Мозок продовжує змінюватися протягом усього життя, але в підлітковому віці відбуваються величезні скачки в його розвитку». Саме в підлітковому віці наші діти починають набувати обчислювальні навички і навички прийняття дорослих рішень. Однак те, що у вашого підлітка є ця нова здатність, не обов'язково означає, що він застосує ці нові навички мислення на практиці.
Фактично, прийняття рішень підлітками може бути в значній мірі затьмарене їх емоціями, головним чином тому, що в цей період найбільш активною є частина мозку, яка називається мигдалеподібне тіло. Амігдала вдповідає за емоції, імпульси, агресію та інстинктивну поведінку. Це пояснює, чому наші підлітки несподівано накидаються, приймають спонтанні і невірні рішення або йдуть за своїми інстинктами, а не логічними міркуваннями.

Мозок підлітка більш схильний до неспокою і стресу

Сьогодні підлітки відчувають великий стрес... занадто сильний. Недавнє дослідження, проведене Американської психологічної асоціацією, показало, що підлітковий стрес практично порівняний зі стресом дорослих. При цьому більшість підлітків вважають, що цей стрес не впливає на їх фізичне, емоційне або психічне здоров'я. По суті, вони відчували, що добре справляються з цим, недооцінюючи потенційне руйнівний вплив стресу на їх тіло і розум.

Мозок підлітка, зазвичай, більш тривожний, ніж у дорослого, ймовірно, через швидкий розвиток тієї частини мозку, яка відповідає за вираження емоцій. Таким чином, хоча ваш підліток може думати, що він цілком справляється, коли життя стає важким, та його мозок може викликати почуття тривоги і навіть депресії в складних випадках.

Мозок підлітка налаштований на вивчення нових навичок

Яскрава сторона всього цього будівництва і помірного хаосу, що відбувається в мозку вашого підлітка, полягає в тому, що він також знаходиться на тій стадії, коли можуть виявитися нові таланти і навички. Податливість їх мозку дозволяє їм вчитися і змінюватися до того, як їх мозок повністю сформується.
Підліткові роки вашої дитини можуть бути часом, коли вона починає проявляти неймовірний письменницький талант або художні таланти. Це може бути час, коли ваш футболіст починає затьмарювати своїх товаришів по команді або коли музичні здібності вашого сина чи дочки піднімаються на новий рівень.

Підліткам необхідно від 9 до 10 годин сну на добу.

Сон - це те, що потрібно їх мозку

Усі батьки тінейджера знають - підлітки багато сплять! Не лягати до опівночі, а потім спати до полудня - це зводить з розуму більшість батьків. Але ваш підліток дійсно нічого не може з собою вдіяти. Мало того, що їх природний циркадний ритм змінився, що ускладнює засипання до 11 години вечора, але їх мозку також потрібно цей сон для зростання.

Підліткам необхідно від 9 до 10 годин сну на добу. Поки вони сплять, їх мозок старанно працює на стадії когнітивного дозрівання (не кажучи вже про те, наскільки зростає їх тіло), і, відповідно до The Sleep Foundation, цей додатковий сон підтримує їх зростаючий мозок, в тому числі сприяє увазі, пам'яті і розвитку аналітичного мислення.

Соціальна незатребуваність реальна травма для підлітків

Коли ваша дочка входить в двері, зовсім пригнічена тим, що її не запросили на велику вечірку в п'ятницю ввечері, або ваш син відчуває себе обділеним, бо його друзі «забули» запросити його на весняні канікули з ними, вам потрібно розуміти, що це травмує вашого підлітка набагато сильніше, ніж ви думаєте. Насправді, для них це може бути дуже болісно.
Згідно з дослідженням, опублікованим Американською асоціацією сприяння розвитку науки, люди, які відчували себе соціально ізольованими, демонстрували підвищену активність в областях мозку, пов'язаних з болем. І оскільки у багатьох підлітків є справжній FOMO (страх втратити щось) і вони надають великого значення тому стати частиною колективу, натовпу, щоб їх прийняли, включили, вони особливо уразливі для цього типу болю.

Ризикована поведінка на піку

По-перше, важливо відзначити, що розширення меж - нормальна частина підліткового розвитку. Це їх час, щоб встановити свою власну ідентичність і здобути більшу незалежність, але з цим переходом приходить неабияку «випробування меж».
Згідно Psychology Today: «Люди часто вважають, що підлітки поводяться ризиковано, тому що не дуже добре вміють оцінювати ризики. Але дослідження в цій області показали, що підлітки так само добре, як і дорослі, оцінюють ризик по широкому спектру ризикованої поведінки». Те, що спонукає їх до ризикованої поведінки, пов'язане з недорозвиненістю префронтальної кори, яка відповідає за зрілу саморегуляцію. Це, поряд із загальною сприйнятливістю підлітків до тиску з боку однолітків і внутрішньої «системою винагороди» їх мозку, може утруднити підліткам прийняття правильних рішень.

Перепади настрою: за це можна дякувати їхньому мозку

В організмі наших підлітків відбувається багато всього, в тому числі викид гормонів, які можуть викликати нестійке поведінку і перепади настрою, але в цьому також винна їх недорозвинена префронтальная частка, яка допомагає керувати їх самоконтролем, судженням і прийняттям рішень.
Ваш підліток може зірватися, коли ви попросите його вийняти посуд із посудомийної машини або прибрати в спальні. Він може реагувати занадто різко, імпульсивно або занадто гостро, коли ви питаєте про їхні оцінки або про те, чому вони пропустили комендантську годину - так більша частина цього знаходиться поза контролем вашого підлітка.

Їх мозок може зробити їх уразливими для залежності

Мозок що знаходиться в стані перебудови в поєднанні з погано розвиненими навичками самоконтролю і прийняття рішень, а також сильним бажанням бути прийнятим і визнаним означає, що підлітки іноді звертаються до алкоголю, наркотиків або ліків, що відпускаються за рецептом, щоб зняти напругу або відчути себе частиною натовпу. Дослідники виявили, що ці речовини можуть запускати «хімічні речовини винагороди» в мозку, створюючи сигнали задоволення. І, з огляду на те, що підлітки часто прагнуть до негайного задоволення, наркотики або алкоголь можуть на деякий час дати те, що їм потрібно, щоб впоратися з життєвими тиском.

Важливо заздалегідь поговорити з підлітком про алкоголь і наркотики і знайти альтернативи, включаючи вправи, хобі або спорт, щоб допомогти впоратися зі стресом і тривогою.

Реконструкція мозку не триває вічно

І це пройде ... Розуміння того, що відбувається з дитиною в період перебудови його мозку, допоможе батькам контролювати власні реакції  на його поведінку. А так же, прожити цей непростий період не тільки з мінімальними втратами, а й з користю для майбутнього дитини.

Виступ Сари-Джейн Блекмор на конференції TED «Секрети роботи мозку в підлітковому віці»

Сара-Джейн Блекмор - професор психології і когнітивної нейробіології Кембриджського університету і співдиректор програми Wellcome Trust PhD в області нейробіології Університетського коледжу Лондона.


Джерело

Фото: depositphotos

Читайте також

Які запитання, пов’язані з сексуальною освітою, цікавлять сучасних підлітків? Результати опитування

Як перестати чіплятися до підлітка: 10 практичних порад

Що підліткам дійсно потрібно від батьків. Спостереження тата

Нове на сайті