Все что нужно сделать – это скачать приложение Instagram, зарегестрироваться и там вас ждет и мотивация, и комплексы упражнений дома, в парке, в тренажерном зале, на одном месте, рецепты полезных блюд и еще многое другое о чем мы и поговорим в сегодняшней статье.

На кого подписаться, если хочешь сбросить лишний вес, подтянуть тело и начать питаться здОрово и правильно – рассказывает 4мама.

@fitgirlsvidz

Удивительный аккаунт в социальной сети у которого более чем 460 тысяч подписчиков со всего мира. Там можно найти короткие видео ролики с самыми разнообразными упражнениями для женщин, которые можно выполнять где бы вы не находились, и даже в спальне!

@fitmenvidz

И хорошая новость для вашего мужа: точно такой же видеоблог есть и для мужчин. Здесь масса полезных роликов с силовыми, функциональными и интервальными тренировками. Суперсет, дропсет и трисет – здесь знают, что это такое не понаслышке.

@fitness_room

В этом профиле можно найти не только полезные видеоролики, но и нужные советы, расписанные готовые тренировки на разные группы мышц и мотивационные картинки.

@healthyrecipes

Что приготовить на завтрак, обед и ужин, сколько там калорий и почему именно это. Все о еде, рецепты сложных и простых блюд и не только вы найдете в этом микроблоге.

@healthyfood_rus

Для тех, кто не владеет английским есть русская версия предыдущего блога. Там тоже миллион кулинарных идей, лучшие блюда из полезных продуктов и лучшие советы по приготовлению. Теперь вовсе не обязательно ограничивать себя в еде для того, чтобы похудеть.

@Yummy_4dummy

Ну а здесь есть масса полезных десертов. Да-да, вы правильно почитали и сладкое тоже может быть полезным, главное знать как и из чего его готовить.

Напомним, что ранее мы рассказывали с чего начать детские занятия фитнесом.

Источник фото: depositphotos.com