4mama расскажет, какие продукты следует включить в свой рацион питания будущим родителям для успешного зачатия ребенка, которы помогут вам в скором времени увидеть заветные две полоски.
Причины, препятствующие зачатию ребенка:
- переутомление и стресс
- экологическая ситуация
- диеты для похудения: употребление низкокалорийных продуктов
- избыток искусственных добавок и гормонов, которые нарушают обменные процессы в организме
Читайте также: 8 мифов о зачатии, в которые до сих пор многие верят
Поэтому в первую очередь потенциальным родителям для скорейшего зачатия ребенка, следует изменить свой стиль и темп жизни и, конечно же, рацион питания.
Диета для зачатия ребенка: рацион
- Натуральные продукты: покупайте эко-продукты в специальных магазинах, на маленьких фермах, у проверенных поставщиков.
- Витамин С: влияет на жизнедеятельность сперматозоидов. В натуральном виде он содержится в брокколи, папайе, апельсинах, сладком перце, чернике, клубнике и землянике.
- Продукты, содержащие железо, способствуют овуляции и благотворно влияют на организм будущей мамы: свекла, шпинат, соя, морепродукты, чечевица.
- Орехи для стабильности гормонального фона: миндаль, кешью, грецкие орехи. Их союзники маслины и авокадо.
- Молочные продукты: и только продукция с нормальным процентом способствуют овуляции и зачатию.
- Витамин Е: обеспечит подвижность сперматозоидов, содержится в семечка, миндале и шпинате.
И, конечно же, на зачатие и беременность благотворно влияет романтика: приготовьте на семейный ужин, что-нибудь из брюссельской капусты, красной рыбы или нежирного мяса, полакомитесь сыром тофу.
Диета для зачатия ребенка: длительность
Диетологи рекомендуют начать правильное питание хотя бы за три месяца до планируемого зачатия ребенка.
Поменяйте стиль жизни, успокойтесь, испытывайте больше положительных эмоций, настройтесь на победу, все зависит только от вас – будущих родителей!
Читайте также: Ученые назвали идеальный возраст для родов
Фото: depositphotos.com
