Как научить ребенка правильно питаться? Выход есть! Предлагаем 5 простых советов для молодых родителей.
4mama делиться рекомендациями, как легко ввести в рацион ребенка новые продукты и приучить его к блюдам, которые он даже не желает пробовать!
Продукты на виду
Новые продукты должны быть чаще на виду у ребенка, а мама с аппетитом должна демонстрировать их употребление. Дети с большим интересом наблюдают за взрослыми и их действиями, и стараются повторять, и даже копировать, ведь мама ест что-то новенькое. Для начала появится любопытство, а после желание, самому попробовать содержимое родительской тарелки.
Возможность выбора
Дайте ребенку возможность самостоятельного выбора. Например, на тарелку выложите несколько новых для ребенка продуктов и разрешите ему выбрать тот, который ему больше всего приглянулся.
«Я сам» - отличный мотиватор в данном процессе. Совершая покупки в магазине, позвольте ребенку выбрать новый продукт, фрукт или овощ. Таким образом желание пробовать новые блюда станет осознанным.
Предложите еще раз
Не отступайте, предложите продукт, которому было сказано «нет» еще раз, а лучше несколько раз. Если ребенок сегодня отказался от рыбы, предложите ему ее завтра, послезавтра или на следующей неделе - не сдавайтесь.
Детские психологи утверждают, что малыши склонны долго привыкать к новой еде – 4 раза они откажутся, но на 5-й согласятся, попробуют, и продукт прямиком попадет в число фаворитов детского рациона.
Новые блюда вначале приема пищи
Чтобы облегчить себе задачу, давайте новые продукты в начале кормления, когда маленький ребенок голоден. Скорее всего, сработает инстинкт, и малышу будет сложнее отказаться от непривычного ингредиента. Таким образом, в рационе появится новое блюдо.
Читайте также: Самые полезные каши в рационе ребенка: какую выбрать?
Сравнение продуктов
Предлагая ребенку неизвестный ингредиент, опишите его и попробуйте сравнить с уже полюбившимися продуктами детского меню. Таким образом, у малыша возникнут хорошие ассоциации, и он согласится снять пробу.
Разнообразное и сбалансированное питание ребенка – источник здоровья, энергии и положительных эмоций!
Читайте также: 5 овощей для детей, которые полезно есть вареными
Фото: depositphotos.com
