Футуролог Рэй Курцвейл и доктор медицины Терри Гроссман проанализировали не одну сотню научных работ и убедились, что с помощью новых исследований и открытий люди смогут значительно продлить жизнь и замедлить процесс старения. И наша главная задача до того времени - оставаться здоровыми, чтобы в будущем использовать биотехнологии и жить очень-очень долго.

В своей книге Transcend Рэй Курцвейл и Терри Гроссман предлагают девять практических шагов на пути к вечной жизни.

1. Поговорите со своим врачом

Не забывайте о профилактике заболеваний и старайтесь регулярно обследовать организм. Помимо тщательного медосмотра, необходимо измерить объем мышц, жира, определить уровень витаминов, свободных радикалов, пройти генетическое тестирование, проверить состояние сердечно-сосудистой системы.

2. Позитивный взгляд на жизнь

Научитесь управлять стрессом, найдите для себя идеальную технику расслабления и практикуйте ее. Это могут быть занятия спортом, йогой, бег, медитация. Иначе отсутствие разрядки может привести к серьезным заболеваниям.

Читайте также: Секреты долголетия: советы Бел Кауфман, прожившей 103 года

3. Проводите самообследования

Старайтесь регулярно обследовать дома состояние мочеполовой системы, измеряйте пульс и артериальное давление, рассчитайте содержание жира в организме, отношение окружности талии к бедрам. Если все это станет для вас привычкой - вероятнее всего, вы не пропустите первые симптомы и проявления болезней.

4. Пересмотрите свое питание

Правильное питание - это залог здоровья. Так, если вы употребляете здоровые продукты, вы таким образом снижаете риск развития ожирения, заболеваний сердечно-сосудистой системы, рака и т.п. Пейте воду, ешьте больше овощей и фруктов, не переусердствуйте с продуктами с высоким гликемическим индексом, откажитесь от пищи с высоким содержанием сахара.

5. Принимайте биологически активные добавки

Дело в том, что наши продукты не так богаты питательными веществами, как раньше. Поэтому имеет смысл принимать различные БАДы. Что касается средств и дозировок - все зависит от ваших генов и места проживания.

Читайте также: 7 простых правил молодости и долголетия: о чем нужно помнить каждый день

6. Ожирение - это реальная угроза здоровью

Люди с лишним весом рискуют пострадать от инсульта, рака, апноэ сна, остеоартроза. Поэтому, чтобы продлить жизнь - нужно избавиться от лишнего веса, сократить калорийность вашей пищи и исключить сахар из рациона.

7. Физические упражнения

Для сохранения здоровья физические упражнения обязательны! Выберите самый приятный для вас вид активности и превратите тренировку в праздник. К тому же, занятия спортом повышают уровень эндорфинов.

8. В будущем нас ждут невероятные прорывы в медицине

В будущем появится возможность производить не только "дизайнерских детей", но и менять гены взрослых людей для укрепления здоровья и замедления старения. И хочется не только увидеть, но и воспользоваться ими!

9. Избегайте токсинов

Несмотря на то, что полностью избежать воздействия токсинов практически невозможно, вы всегда можете ограничить их влияние. Очищайте воздух в доме, питьевую воду, употребляйте органические продукты.

Все эти шаги стоит предпринять сейчас, чтобы изменить свою жизнь и улучшить состояние здоровья. Поэтому сегодня вы можете распланировать свой путь к долголетию, а уже завтра приступать к делу!

Фото: depositphotos.com