Только в отличие от тела, когда после регулярных тренировок мы видим хороший результат, развитие мозга отмечается не сразу, но, тем не менее, оно происходит. И спорт невероятно полезен не только для нашей фигуры, но и для развития умственных способностей. Учеба и чтение новых книг – это отлично, но без физических нагрузок здоровому человеку в современном мире явно не обойтись.
Какие же виды спорта наиболее полезны для нашего мозга, расскажет 4mama.
Велотренажер, бег и пешая прогулка
Специалисты выяснили, что именно во время таких занятий, как бег, езда на велосипеде или хотя бы обычная пешая прогулка в ускоренном темпе существенно улучшают способность нашего мозга запоминать новые слова. Поэтому ученые рекомендуют именно по время таких тренировок загружать себе в плеер, например, уроки английского. Вероятность запоминания новых слов при таком подходе у вас значительно увеличится.
Читайте также: Как выбрать спорт для ребенка по темпераменту
Гимнастика и аэробика
Занятия гимнастикой и аэробикой помогают лучше концентрироваться на деталях и меньше отвлекаться, а также качественнее запоминать новую информацию. К такому выводу пришли американские ученые, которые изучали поведение детей после того, как им ввели обязательно занятие гимнастики и аэробики после уроков. При этом специалисты утверждают, что достаточно даже 10 минут тренировок каждый день, и уже будет ощутимый результат.
Прыжки на скакалке
Если вам в течение дня предстоит пережить «мозговой штурм» или надо будет придумать креативное решение для какого-то проекта, то прыжки на скакалке утром вам помог открыть в себе творческие способности, и настроить свой мозг на творческую волну.
Танцы
Если вы чувствуете, что ваша память начала ухудшаться, то обратите свое внимание на такое спортивно-творческое направление как танцы. Именно танцы вам помогут улучшить состояние памяти, т.к. улучшается кровоток в мозге. Танцы также дадут вам возможность почувствовать себя бодрее и счастливее.
Читайте также: Кто из звездных мам не бросает спорт даже летом
Фото: depositphotos.com
