1. Внимательно слушайте других людей
Во время разговора с человеком старайтесь уделить максимум внимания на язык тела собеседника и отражайте его, как зеркало. Кроме того, слушайте внимательно, что вам говорят, а не ждите своей очереди.
2. Учитесь быстро читать
Когда мы учились читать, мы громко проговаривали в голове каждое слово. Но на самом деле мы можем прочитать слово быстрее, чем проговорить его. Поэтому попробуйте читать без внутреннего голоса - и степень осознания прочитанного вас приятно удивит.
Читайте также: ТОП-5 книг по саморазвитию для успешной женщины
3. Медитируйте
Изучите основы осознанной медитации и занимайтесь практикой хотя бы на протяжении 10 минут каждый день. Все, что вам понадобится - немного свободного времени. Важно концентрироваться на дыхании, вдохах и выдохах. Необязательно избавляться от всех мыслей, необходимо иметь "сбалансированное осознание" того, что происходит вокруг. Таким образом, вы будете анализировать все происходящее с вами, а не просто реагировать на различные ситуации.
4. Перед важными встречами смотрите смешные видео
Чувство радости, сопровождающее искренний смех, сделает вас более уверенной, улучшит память и поможет пойти на риск.
Читайте также: Как организовать для бизнес-партнеров ужин в ресторане: ТОП-5 правил
5. В конце дня запишите свои успехи
Исследователи Гарвардской школы бизнеса доказали, что если вести ежедневник своих успехов, можно увеличить личную производительность и благополучие. Поэтому не забывайте отмечать все, что вы сделали.
фото depositphotos
