Польза фиников для здоровья
Популярность фиников в диетическом питании обусловлена высоким содержанием в продукте клетчатки. Нарезанная чашка сушеных фруктов содержит 47% от дневной нормы диетических волокон. Данные вещества нормализуют работу пищеварительной системы, а также снижают уровень холестерина и сахара в крови.
Кроме этого, финики содержат огромное количество минералов, среди которых магний, медь, марганец, калий. Польза фиников заключается в их способности повышать иммунитет. Их рекомендуют включать в рацион людям, склонным к частым простудам и вирусным инфекциям.
Читайте также: Какой сухофрукт помогает бороться с ожирением?
Из-за высокого содержания калия, магния и марганца, финики являются отличным средством для нормализации работы щитовидной железы. А благодаря содержанию в плодах фтора и кальция, можно укрепить зубы.
Польза фиников для женщин
В результате проведенных исследований, ученые выяснили, что употребление фиников во время беременности поможет укрепить мышцы матки. Это, в свою очередь, уменьшает послеродовое кровотечение и облегчает процесс появления ребенка на свет. Для повышения тонуса матки врача рекомендуют кушать финики непосредственно перед родами.
Высокое содержание в плодах железа помогает организму будущей мамы стабилизировать показатели гемоглобина. А содержащиеся в лакомстве витамины способствуют выработке материнского молока, делая его питательным и полезным для малыша.
Полезны финики и для тех женщин, которые испытывают сильное эмоциональное напряжение. Как известно, плоды финиковой пальмы обладают успокаивающим действием, а наличие в их составе вещества триптофана способствует выработке мелатонина. Съев всего пять плодов перед сном можно расслабиться и быстрее уснуть.
Читайте также: Топ-5 самых вредных продуктов для беременной
Противопоказания
Злоупотреблять финиками не рекомендуется людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, камнями в почках, а также тем, кто страдает ожирением. Помимо этого, финики нежелательно есть людям с непереносимостью фруктозы. Непереносимость фруктозы означает, что организм не в состоянии должным образом переваривать моносахарид, что может спровоцировать вздутие и боли в животе, метеоризм и другие неприятные симптомы.
Фото: depositphotos
