Помимо высокого содержания йода, в фейхоа содержатся 93 полезных вещества, что делает этот полезным в осеннем рационе питания.
Вкусом и запахом фейхоа напоминает что-то среднее между клубникой и киви.
Читайте также: Чем опасна диета, на которой худеет Ким Кардашьян
Продукт содержит йод для здоровья щитовидной железы
В продукте содержится именно водорастворимое соединение йода, которое хорошо воспринимается организмом. Фейхоа рекомендуется употреблять в свежем виде, но также можно делать варенье.
Фейхоа укрепляет иммунитет и выводит токсины
Фрукт содержит витамин С, который необходим для поддержания иммунитета. Фейхоа также содержит антоцианы и фенолы – вещества, выводящие из организма свободные радикалы и токсины. К том уже, в продукте полезна даже кожура. Ее сушат и добавляют в чай.
Фрукт помогает похудеть
В 100 фейхоа содержится всего 50 ккал, и богат клетчаткой, именно поэтому фрукт эффективен при похудении. Он нормализует обмен веществ и насыщает организм витаминами. Продукт можно употреблять в качестве перекуса, но предпочтение нужно отдавать только спелым плодам. Вместо ужина смело можно съедать 300-400 г очищенного фейхоа.
Фейхоа служит профилактикой онкозаболеваний
В кожуре продукта содержатся антиоксиданты – кахетин и лейкоантоциан, которые способствуют омоложению организма и служат отличной профилактикой онкозаболеваний. Фейхоа отлично сочетается с мясом, рыбой и овощами, поэтому из фрукта можно готовить соусы.
Фрукт избавляет от усталости
Не секрет, что в холодное время года мы быстрее устаем. На наше состояние влияет отсутствие солнца, холодные и дождливые погоды, а также отсутствие разнообразного и сбалансированного питания. Фейхоа содержит в составе магний и эфирные масла, что делает его незаменимым средством от депрессий и вялости.
Несмотря на пользу продукта, есть вероятность индивидуальной его непереносимости. Детям рекомендуется давать фрукт с 3 лет, но предварительно проконсультировать с врачом.
Читайте также: 5 причин включить чай дарджилинг в осенний рацион
Фото: depositphotos
