При этом  растущая матка давит на толстую кишку. Чтобы этого избежать, соблюдай простые правила.

1. Чтобы улучшить кровообращение в области толстого кишечника и уменьшить давление матки на вены, спи на левом боку и избегай длительного сидения и стояния.
    
2. Помни, что тебе нельзя сильно напрягаться во время опорожнения кишечника.
    
3. Употребляй продукты, содержащие клетчатку: сырые овощи и фрукты, отруби.
    
4. Пей соки, овощные отвары, витаминные настои. Учти, что крепкий чай и кофе плохо влияют на перистальтику.
    
5. Позаботься о нормализации микрофлоры в кишечнике. Чаще пей йогурт, кефир.
   
    
6. Не увлекайся клизмами (особенно при склонности к выкидышам). Их применение допустимо лишь в экстренном случае.  
   
   
   Читай также: Полезные продукты для будущей мамы    

Больше информации по теме ЗАПОР читай в ЭНЦИКЛОПЕДИИ