- Кожа становится сухой без витамина Е;
- Трещинки в уголках губ появляются при недостатке витамина В2;
- Трещины на тыльной стороне рук, язвы или ранки во рту свидетельствуют о нехватке витамина В3;
- Усиленная пигментация кожи и отек лодыжек возникают при дефиците фолиевой кислоты;
Читай также "Основные источники фолиевой кислоты"
- Онемение кистей или ступней, боли в суставах и мышечные спазмы говорят о недостатке витамина В5;
- Слабость, кровоточивость десен и носовые кровотечения возникают при дефиците витамина С;
- Огрубение кожи – сигнал нехватки витамина А.
