• Традиционное воздушное закаливание. На начальном этапе можно проводить воздушные ванны в помещении. Температура в комнате должна быть 19-22 °С. Откройте окно и проветривайте помещение, постепенно понижая температуру воздуха до 17-18 °С – для детей 1-2 лет, до 15-16 °С – для детей 2-3 лет. Время пребывания ребенка в комнате – 2-5 минут. Каждые 2-3 дня продолжительность воздушной ванны можно увеличивать на 1 минуту.

• Местное закаливание ног. Опустите ноги ребенка в тазик с водой. Для детей 2-3 лет температура воды летом должна быть 33 °С и 36 °С зимой. Длительность процедуры – 2-5 минут. Каждую неделю температуру воды нужно понемногу снижать.

Читай также "ТОП-5 вопросов и ответов о закаливании ребенка"

• Контрастное обливание ног. Обливайте ножки малыша из двух емкостей попеременно: 20-30 секунд теплой (37-38 °С) и 3-5 секунд холодной (30-31 °С) водой. Повторите процедуру 2-6 раз в зависимости от реакции ребенка. После этого разотрите ножки махровым полотенцем до красноты.

• Закаливание носоглотки. К этому виду закаливания можно приступать только после консультации у врача. Сделайте солевой раствор (на 1 стакан воды 1 г поваренной соли и 0,5 г питьевой соды). Пусть ребенок полощет им полость рта 2 раза в день. Когда кроха привыкнет к процедуре, попробуйте научить его полоскать горло. В 2-3 года температура воды должна быть 40-42 °С. Снижайте ее каждые 2-3 дня на 1 градус, доведя до 14-16 °С.