1.     Следи за своим весом

Лишние килограммы – это дополнительная нагрузка на организм и особенно на сердце. Кроме того, при стремительном наборе веса увеличивается вероятность растяжек. И еще – регулярное переедание может привести к тому, что малыш будет крупным, а это чревато осложнением родов.

Читай также "Вес беременной. 3 главных мифа"

2.     Высыпайся

8-часовый сон для тебя сейчас просто обязателен. Старайся ложиться спать не позже 22.00, а в течение дня постарайся делать небольшие перерывы для отдыха.

Читай также "Беременность: что можно и чего нельзя"

3.     Используй массаж

Массаж хорошо помогает при отечности ног и является эффективной профилактикой  варикозного расширения вен. А еще – это отличное средство снятия усталости.

4.     Чаще меняй положение тела

Не стой на одном месте и не сиди подолгу в одной позе, например, закинув ногу за ногу. Это приводит к застою крови в нижней части тела.

Читай также "Варикоз. Как справиться с проблемой"