Как уложить дошкольника спать вовремя? 7 вечерних правил

Дошколята чувствуют себя взрослее и начинают проявлять свой характер, отказываясь вечером идти в постель вовремя. Когда мама или папа в отпуске - это не большая проблема. Но скоро период отпусков заканчивается и пора думать о том, что пора идти в садик, поэтому придется утром вставать вовремя. Как же приучить ребенка ложиться спать в нужное время?

 

  1. Придерживайтесь распорядка дня ежедневно. Особенно важно следить за тем, чтобы не нарушался режим питания малыша. То есть приемы пищи должны быть в одно и то же время.
  2. Постарайте не давать сладости своему чаду незадолго до сна.
  3. Примерно за час до отправления в постель начинайте проводить подготовительные процедуры: чистку зубов, умывание, купание.
  4. Создайте дома все условия для спокойного отправления малыша в постель: выключите громкую музыку, уменьшите звук телевизора, погасите свет, закройте шторы.
  5. Летом можно спать и без пижамы, а вот в прохладное время стоит позаботиться о таком важном составляющем детского гардероба. Регулярное одевание пижамы перед сном чадо будет воспринимать ак ритуал, знак того. что пора заканчивать игры и ложиться спать. Помните, что пижама должна соответствовать сезону.
  6. Если ребенка мучают ночные страхи, не запрещайте ему перед сном заглянуть под кровать и проверить шкаф на наличие монстров. Эта традиция поможет ему успокоиться и спокойно уснуть.
  7. Перед сном прочитайте дошколенку сказку, историю или спойте колыбельную.

Популярное