Ігор Семенов, персональний тренер із плавання для немовлят, дітей, дорослих
Найчастіше питання - це «коли ж малюк попливе сам?»
Пропорції тіла малюка такі, що утримувати голову над поверхнею води дуже важко, можна лише підняти її для вдиху, активно працюючи ногами і руками, і далі знову плисти під водою. Тому абсолютно самостійно малюк зможе випливати для вдиху після занурення під воду в віці від 1 року до 2 років (індивідуально). У положенні на спині малюки можуть самостійно без підтримки перебувати деякий час уже до 4-6 місяців. Але, як правило, у такому положенні малюк може знаходитися не усвідомлено і пізніше відмовляється від цього вміння, вважаючи за краще пірнати і плавати на грудях. Більш того перебуваючи в положенні на спині, вода постійно заливається малюкові на обличчя, потрапляючи в носик і ротик, малюк постійно п'є воду і це все викликає негативний досвід плавання на спині. Пізніше, у віці 2-3 років діти лягають на спинку усвідомлено, отримуючи задоволення від можливості розслабитися, і роблять це з радістю, проявляючи ініціативу.
Чи не небезпечно потрапляння воді в вушка малюка?
Розвиваючись до народження, дитина знаходиться у водному середовищі. Вушка повністю формуються як орган саме на цьому етапі контактування із водою. Там сформувалася певна мікрофлора, яка пристосована до води. Немає ніяких підстав вважати, що після народження вода стане для них небезпечним середовищем. Ми природним чином продовжуємо цей контакт, коли занурюємо малюка в воду. Якщо ж із яких-небудь причин ми вирішуємо цього не робити, ретельно оберігаючи вушка, то з часом вони втрачають свою природну властивість комфортного контактування із водою, і мікрофлора пропадає. Вушка стають дуже чутливими до потрапляння води, і при цьому проблема посилюється нашими страхами із приводу того, що ми колись не вберегли вушка і в них потрапила вода.
Коли найкраще починати заняття плаванням?
Оптимальним віком початку занять є перший місяць життя дитини, коли активно відбуваються процеси адаптації, дитина починає добре додавати у вазі, активно виявляються вроджені плавальні рефлекси і з малюком легко проводити заняття. Після того як пуповина після народження всихає і відпадає, можна починати плавати.
Яка температура допустима для занять плаванням у ванній?
Купати в перші кілька разів можна при температурі 35-36 ° С. Потім, буквально на третьому занятті температура води повинна становити 33-34 ° С (така температура води комфортна для малюків уже на 7-й день від народження). Поступово, через кілька тижнів, температуру води можна знижувати на 0.5 ° С, доводячи до 30-31 ° С. У теплу пору року можна знижувати температуру води до 29 ° С.
Чи рекомендуєте ви батькам після плавання обливати дитину холодною водою?
У даному випадку рекомендується індивідуальний підхід, тому що обливання холодною водою - це стрес для такої маленької дитини.
Якщо батьки обливаються регулярно і отримують від цього задоволення, то малюк із більшою ймовірністю розділить із мамою або татом цей досвід. Обливатися краще разом, міцно обійнявшись.
Але і в цьому випадку ми інтуїтивно прислухаємося до реакції дитини, так як кожна людина унікальна. Те, що нами сприймається позитивно, нашій дитині може не підійти.
Саме плавання із поступовим зниженням температури води - це вже потужний засіб для дитини, який загартовує.
Можна використовувати «холодну пляму» (коли в кінці ванни за допомогою крана робиться зона з більш низькою температурою) або контрастні обливання. Ці процедури є менш стресовими при ознайомленні малюка з холодною водою.
В який час доби найкраще проводити заняття?
Немає особливого значення, коли проводяться заняття - ввечері, вдень або вранці. Це переважно залежить від бажання дитини і батьків. Оптимальний час для малюка - це коли він виспався і не голодний. Багато малят підбадьорює після занять, проявляють активність. Тому перед нічним сном не рекомендується із ним плавати. Заняття плаванням - це яскрава емоційна подія у житті маленького чоловічка. А коли день уже прожитий, то до вечора вражень для малюка і так предостатньо.
Уявіть себе на місці дитини після 22.00. Чи захочеться вам з ентузіазмом відправитися у басейн або тренажерний зал, навіть якщо ви не хочете спати? Звичайно, винятки бувають, якщо ви або ваш малюк типова, яскраво виражена «сова».
Можна залишити вечірню гігієнічну процедуру купання перед сном, якщо вам здається, що малюк після неї краще спить вночі. Вона буде коротше за часом і не припускає великої фізичної активності дитини. Тому температуру води можна зробити тепліше 34-35 ° С.
У якому віці найкраще приводити малюка в басейн?
У домашній ванні можна займатися приблизно до 5-ти, 6-ти місяців, а потім оптимально переходити в басейн. Завжди є винятки, але важливо пам'ятати, що чим раніше малюк звикне до басейну, тим швидше він адаптується і попливе. Більш того температура води в сучасних басейнах дозволяє Вашій дитині займатися вже в перші місяці життя.
Що таке динамічна гімнастика і чи не небезпечно це?
Динамічна гімнастика - система розвиваючих вправ для грудних дітей, поширена в самих різних модифікаціях. Динамічна гімнастика включає елементи масажу, звичайної гімнастики, вправ для розвитку вестибулярного апарату. Усі виси виконуються плавними, поступовими рухами, що виключає можливість травматизму. Від народження м'язи малюка, зв'язки, суглоби, відповідають вазі дитини, тому виконуючи найпростіші виси, ми підтримуємо це відповідність ваги і сили в руках. М'язи, зв'язки, суглоби зміцнюються і малюк, дорослішаючи і набираючи у вазі адаптується і з легкістю може утримувати вагу власного тіла. І навпаки, якщо подібна практика відсутня, малюк набирає вагу, зв'язки і суглоби не використовуються, залишаються такими ж слабкими як при народженні, то це може привести до вивиху суглобів, при підйомі дитини за ручки.
Чи можна використовувати коло на шию при купанні?
Моя особиста думка - намагатися обмежити використання такого кола. Коли дитина у нас на руках, він у будь-якому випадку використовує свої м'язи, щоб утримувати голову, відповідно м'язи зміцнюються і стають сильнішими. Плаваючи в колі, малюк повністю розслаблений і ніякого ефекту, і користі від кола немає. Найкраще виконати комплекси вправ у воді і потім як розслаблення використовувати таке коло, але не більше ніж на 5 хвилин. Використовуючи таке коло, ні в якому разі не залишайте дитину ні на секунду без нагляду. Такі кола не надійні.
Чому до певного віку малюки плавають із тренером так чудово, а потім починають плакати і вередувати?
Коли є такий формат заняття: інструктор + дитина, коли батько залишає на тренера свого малюка і займається своїми справами, то по закінченню якогось часу, ми бачимо, що малюк дорослішає, він починає вередувати, плакати, його вже ніщо не радує, іграшки не відволікають.
Період із 6 місяців до року - дуже емоційно насичений. У віці близько 7 місяців дитина начитає боятися «чужих». Він відчуває занепокоєння через те, що всі люди різні, і вважає за краще ваше суспільство суспільству інших людей.
Але як тільки він до цього звикає, його чекає нове випробування - страх розлуки з мамою. Страх розлуки з'являється у дітей близько року. Дитина усвідомлює, що ви можете піти, і тоді він залишиться без вас. Ця думка лякає малюка.
Коли малюк у такому стані, заняття проходить не дуже якісно, і по закінченню 1-1.5 року, малюк не пливе, і у батьків з'являється стан розчарування. Гроші сплачені, а результату немає...
Перейшовши в формат заняття: тренер + батько + дитина, ми відразу бачимо результат. Відсоток дітей, які пливуть до року, набагато збільшується. Це означає що батькам пора включатися у процес занять свого малюка. Тренування із тренером теж важливі, але крім них необхідно ще батькам самостійно відпрацьовувати всі вправи зі своїм малюком. Дитина набагато більше довіряє своїм рідним татові і мамі ніж тренеру. Це зовсім інші емоції, коли малюк займається із батьками, він просто щасливий від такого контакту. А що може бути важливіше, ніж щастя наших дітей.
7 червня Ігор Семенов проведе зустріч, на якій розповість більш детально про особливості навчання плаванню дітей і наданні першої медичної допомоги. Детальніше можна дізнатися тут.
Instagram: semenovigor
Фото- особистий архів Ігоря Семенова
Читайте також
