Лимонна вода робиться дуже просто: потрібна питна вода кімнатної температури і часточка лимона. Такий напій - джерело вітаміну С, В, а також кальцію, магнію, рибофлавіну, вуглеводів і білків. До того ж, такий напій відмінно бадьорить і запускає ШКТ.
Чим корисна лимонна вода?
Зараз думки щодо дієти при ГВ розділилися: хтось вважає, що дуже важливо дотримуватися дієти мами, яка годує, хтось вважає, що харчування новоспеченої мами не здатне позначитися на смаку і корисні властивості молока. Щоб визначити для себе, рекомендуємо проконсультуватися із педіатром, дієтологом і фахівцем із грудного вигодовування. Необхідно зібрати експертні думки.
Лимон - це цитрус, а, як відомо, такі продукти здатні викликати алергію. Саме тому перед вживанням потрібна консультація і рекомендації лікаря.
- Лимон і лимонний сік корисний тим, у кого знижена кислотність, якщо ж кислотність підвищена, є гастрит або виразка, то знову ж таки, потрібна консультація дієтолога. Якщо немає протипоказань, то лимонна вода усуває проблеми із травленням, позбавляє від здуття і газів.
- Лимонна вода - профілактика застуди в осінньо-зимовий період. До того ж, це смачний напій, який може замінити каву.
- Лимонна вода багата калієм, тому буде корисна тим, хто страждає підвищеним артеріальним тиском. Утім, після пологів жінкам рекомендується стежити за показниками тиску.
- Вода з лимоном - це профілактика варикозного розширення вен, так як у складі цитруса є рутин і біофлавоноїди, які зміцнюють стінки вен. До речі, такий напій здатний і очистити кров.
- Якщо під час вагітності жінка не могла натішитися красою шкіри, то після пологів ситуація може кардинально змінитися. Лимонна вода в раціоні не буде творити чудеса, але допоможе зробити шкіру більш еластичною.
Фото: shutterstock
Читайте також
