Лимонная вода делается очень просто: нужна питьевая вода комнатной температуры и долька лимона. Такой напиток – источник витамина С, В, а также кальция, магния, рибофлавина, углеводов и белков. К тому же, такой напиток отлично бодрит и запускает ЖКТ.
Чем полезна лимонная вода?
Сейчас мнения относительно диеты при ГВ разделились: кто-то считает, что очень важно придерживаться диеты кормящей маме, кто-то считает, что питание новоиспеченной мамы не способно сказаться на вкусе и полезных свойствах молока. Чтобы определить для себя, рекомендуем проконсультироваться с педиатром, диетологом и специалистом по грудному вскармливанию. Необходимо собрать экспертные мнения.
Лимон – это цитрус, а, как известно, такие продукты способны вызывать аллергию. Именно поэтому перед употреблением нужна консультация и рекомендации врача.
- Лимон и лимонный сок полезен тем, у кого пониженная кислотность, если же кислотность повышена, есть гастрит или язва, то опять же, нужна консультация диетолога. Если нет противопоказаний, то лимонная вода устраняет проблемы с пищеварением, избавляет от вздутия и газов.
- Лимонная вода – профилактика простуды в осенне-зимний период. К тому же, это вкусный напиток, который может заменить кофе.
- Лимонная вода богата калием, поэтому будет полезна тем, кто страдает повышенным артериальным давлением. Впрочем, после родов женщинам рекомендуется следить за показателями давления.
- Вода с лимоном – это профилактика варикозного расширения вен, так как в составе цитруса есть рутин и биофлавоноиды, которые укрепляют стенки вен. К слову, такой напиток способен и очистить кровь.
- Если во время беременности женщина не могла нарадоваться красоте кожи, то после родов ситуация может кардинально измениться. Лимонная вода в рационе не будет творить чудес, но поможет сделать кожу более эластичной.
Фото: shutterstock
Читайте также
