Якщо твоя дитина відчуває страх перед завтрашнім днем через пандемію COVID-19, дратується від подій, що відбуваються навколо, та проявляє свій протест проти нашої реальності, це нормально, вважають експерти. Крім того, це сигнал про те, що їй потрібна твоя допомога як дорослої, свідомої людини. У ЮНІСЕФ поговорили з експерткою з підліткової психології, авторкою бестселерів, постійною оглядачкою New York Times та матір'ю двох дітей докторкою Лізою Дамур про те, як допомогти дитині побороти психологічні проблеми в період пандемії.

Поради від психолога

Отже, щоб допомогти дитині впоратися зі стресом, пов’язаним з пандемією, Ліза Дамур пропонує тобі:

• Будь спокійною та ініціативною. «Батьки мають проявляти ініціативу та спокійно говорити зі своїми дітьми про коронавірусне захворювання (COVID-19), – рекомендує докторка Дамур. – Батьки мають заохочувати своїх дітей повідомляти їх про погане самопочуття або про переживання через вірус, щоб батьки мали змогу допомогти».
• Важливо пам’ятати, що багато симптомів COVID-19 можна лікувати. У зв'язку з цим ми можемо нагадати дітям, що є багато ефективних речей, які ми можемо робити, щоб захистити себе та інших людей і при цьому краще контролювати обставини: часто мити руки, не чіпати обличчя та підтримувати дистанцію з іншими людьми. 
• Дотримуйся рутини (звичного розпорядку дня). «Діти потребують розпорядку, – говорить докторка Дамур. – Я наполегливо рекомендую батькам забезпечувати, щоб у дітей був розпорядок дня, який може включати в себе ігровий час, коли дитина може за допомогою свого телефону зв’язатися з друзями, та час, вільний від гаджетів. Також обов'язково має бути час на допомогу батькам із хатніми справами».

• Дозволяй  дитині відчути свої емоції. Коли закриваються школи, це означає скасування шкільних вистав, концертів, спортивних матчів та заходів, пропуск яких через коронавірусне захворювання (COVID-19) стає приводом для сильного розчарування. Порада докторки Дамур номер один – дозвольте дітям посумувати. У житті підлітків це великі втрати. Для них вони більші, ніж для нас, оскільки ми вимірюємо ці речі відповідно до свого життя та досвіду. 
• Запитуй у дитини, яку інформацію вона отримує. Про коронавірусне захворювання (COVID-19) шириться багато дезінформації. Якщо у неї є запитання, на які ти не знаєш точної відповіді, не намагайся вигадати відповідь. Використовуй це як можливість знайти інформацію разом. 
• Організовуй радісні події. Дозволь дітям відволікатися від смутку. Влаштовуйте раз на декілька днів ігрові вечірки або разом готуйте їжу. Підліткам слід дозволити деяку свободу у користуванні їхніми гаджетами, але не в будь-який час та за будь-яких обставин. Запропонуй дитині скласти план користування гаджетами і скажи, що ти думаєш про цей план.
• Слідкуй за власною поведінкою. «Звісно, батьки теж відчувають тривогу, а наші діти зчитують наші емоції, – пояснює докторка Дамур. – Я раджу батькам робити все, що в їхніх силах, аби керувати власною тривогою і не накручувати дітей власними страхами».

Діти покладаються на своїх батьків у питаннях безпеки. «Важливо, щоб ми пам'ятали, що ми водії автівки, в якій наші діти – це пасажири. І тому навіть якщо ми відчуваємо занепокоєння, ми маємо керувати автівкою так, аби наші пасажири почували себе в безпеці», – резюмує докторка Дамур.