Чому діти? Тому що обмін речовин у дитячому організмі інтенсивніший, він швидше втрачає вологу, а це загрожує зневодненням, що становить серйозну небезпеку. Не йдеться про немовлят - новонароджені малюки, які знаходяться виключно на грудному вигодовуванні в рутинному допоюванні потреби не мають. Водичку варто пропонувати лише в окремих, особливих випадках – якщо сильна спека, підвищена температура у дитини, деякі захворювання тощо. Така позиція ВООЗ та всіх педіатрів, прихильників доказової медицини.
Але коли малюк переходить на тверде харчування, йому вже потрібна додаткова рідина, і в ідеалі це чиста вода без будь-яких наповнювачів. Чому так? Одна з причин у тому, що привчити дитину пити воду, коли вона відчуває спрагу простіше, ніж переучувати після всіляких компотиків та соків.
Чим же така корисна вода? Коли людина п'є воду, вона не просто наповнює свій організм рідиною – за допомогою води заповнюються необхідні речовини, підтримується водно-сольовий баланс. А ще, втамовує спрагу, не отримуючи при цьому абсолютно непотрібний додатковий цукор, якого чимало в соках, компотах та інших напоях.
Чи варто змушувати дитину пити
Існують деякі середні норми води, які «має» випивати дитина. І вони досить значні: так від року до трьох ВООЗ рекомендує пити 1 літр на день, від 3 до 7 – 1,5 літри. Але сучасні лікарі загалом і доктор Комаровський зокрема наполягають – насильно змушувати дитину пити, якщо вона відмовляється у звичайних умовах не потрібно. Натомість потрібно пропонувати і якомога частіше воду дитині – адже загравшись малюк може і не звернути увагу на спрагу.
Більше пити потрібно в спеку або надто теплій та сухій кімнаті, при підвищенні температури тіла у дитини, при деяких станах, наприклад – ацетонемії. У таких випадках, якщо дитина відмовляється від води, можна запропонувати їй компот із свіжих, сушених або заморожених фруктів та ягід, намагаючись обійтися без цукру, або додати його мінімально. До речі, родзинки надають компоту насолоди, і можна уникнути надлишків цукру.
Як привчити дитину пити воду
Якщо ваш малюк вже «підсів» на солодкі напої, перевчити його може виявитися непростим завданням.
- Тут доведеться проявити фантазію, перетворити питво у гру – наливати на незвичайні судини, красиві чи смішні, з картинками та історіями, використовувати коктейльні трубочки.
- Комаровський радить користуватися дитячим кулером, а ще краще, дати можливість дитині користуватися цим пристроєм самому.
- Пийте воду на очах у дитини – особистий приклад батьків, це найкращий мотиватор для малюка.
- Намагайтеся поступово (!) але методично зменшувати кількість цукру в напої, а від соків, особливо промислових, тимчасово відмовитись або мінімізувати їх вживання. Таким чином, навіть якщо і не переведете дитину на воду, самі напої будуть кориснішими.
Фото: depositphotos
