Проводьте більше часу на свіжому повітрі
Регулярні прогулянки на свіжому повітрі давно визнані ефективним засобом для профілактики респіраторних інфекцій. Намагайтеся гуляти з дітьми в будь-яку погоду. Так ви не тільки зміцните їх імунну систему, а й наситите організм киснем, що позитивно позначиться на самопочутті крихти.
Загартовуйте горло
Для багатьох батьків це прозвучить страхітливо, але не забороняйте дитині їсти морозиво, у розумних межах звичайно. Адже, якщо горло привчене до холоду, осінні віруси йому не страшні. А для тих, хто не схвалює такі методи профілактики застуди, радимо привчити свою дитину до полоскання горла. Для цих цілей ви можете використовувати відвари трав кімнатної температури.
Не ігноруйте ароматерапію
Ароматерапія не просто позитивно впливає на наш настрій, але також має бактерицидну і протизапальну дію. Доведено, що захисні сили дитячого організму активізують евкаліпт, лимон, кориця, сосна, бергамот, кедр. При цьому до універсальних імуностимуляторів відносять грейпфрут, апельсин і гвоздику.
Налийте в аромалампу трохи теплої води, додайте кілька крапель ефірного масла і запаліть свічку. Упевнені, що вашій дитині сподобаються такі процедури. Але перш, ніж купувати аромалампу, переконайтеся у тому, що у крихти немає алергії на якийсь певний аромат.
Дайте дитині виспатися
Недосипання і стрес від початку нового навчального року можуть привести до того, що дитина захворіє. Намагайтеся стежити за розпорядком дня свого чада: малюк повинен вчасно лягати спати, не дивитися телевізор на ніч і не наїдатися перед відбоєм. Дотримання цих простих правил вбереже вас від безлічі неприємностей.
Включіть у раціон більше овочів, фруктів і ягід
Кінець серпня-початок вересня славиться багатим урожаєм. Тому не забувайте давати своєму чаду якомога більше свіжих овочів, фруктів і ягід. Особливо багато вітамінів міститься у калині, обліписі, журавлині, чорноплідній горобині, ожині, голубиці. Із зазначених дарів природи можна приготувати корисний вітамінний коктейль. Для цього подрібніть у блендері кілька видів улюблених ягід, додайте трохи кип'яченої води і меду.
Не забувайте про провітрюванні
Багато мам часто недооцінюють важливість провітрювання, забуваючи про те, що повітря у дитячій кімнаті повинне бути свіжим. Фахівці радять влаштовувати провітрювання двічі в день - вранці і перед сном. Якщо ж малюк хворіє, провітрювати і робити вологе прибирання потрібно кілька разів на добу.
Грайте в рухливі ігри
Рухливі ігри оздоровлюють і зміцнюють організм дитини. Тому під час прогулянок не забувайте бігати з малюком і грати в активні ігри. А щоб підсилити ефект від таких занять, включіть у щоденний розклад коротке, але інтенсивне тренування зі стрибками і присіданнями. Навіть 15-хвилинна активність у день позитивно позначиться на здоров'ї вашого чада.
Фото: depositphotos
Читайте також
