Проводите больше времени на свежем воздухе
Регулярные прогулки на свежем воздухе давно признаны эффективным средством для профилактики респираторных инфекций. Старайтесь гулять с детьми в любую погоду. Так вы не только укрепите их иммунную систему, но и насытите организм кислородом, что положительно скажется на самочувствии крохи.
Закаляйте горло
Для многих родителей это прозвучит устрашающе, но не запрещайте ребенку есть мороженое, в разумных пределах конечно. Ведь, если горло приучено к холоду, осенние вирусы ему не страшны. А для тех, кто не одобряет такие методы профилактики простуды, советуем приучить своего ребенка к полосканию горла. Для этих целей вы можете использовать отвары трав комнатной температуры.
Не игнорируйте ароматерапию
Ароматерапия не просто положительно влияет на наше настроение, но также обладает бактерицидным и противовоспалительным действием. Доказано, что защитные силы детского организма активизируют эвкалипт, лимон, корица, сосна, бергамот, кедр. При этом к универсальным иммуностимуляторам относят грейпфрут, апельсин и гвоздику.
Налейте в аромалампу немного теплой воды, добавьте несколько капель эфирного масла и зажгите свечу. Уверены, что вашему ребенку понравятся такие процедуры. Но прежде, чем покупать аромалампу, убедитесь в том, что у крохи нет аллергии на какой-то определенный аромат.
Дайте ребенку выспаться
Недосып и стресс от начала нового учебного года могут привести к тому, что ребенок заболеет. Старайтесь следить за распорядком дня своего чада: малыш должен вовремя ложиться спать, не смотреть телевизор на ночь и не наедаться перед отбоем. Соблюдение этих простых правил убережет вас от множества неприятностей.
Включите в рацион больше овощей, фруктов и ягод
Конец августа-начало сентября славится богатым урожаем. Поэтому не забывайте давать своему чаду как можно больше свежих овощей, фруктов и ягод. Особенно много витаминов содержится в калине, облепихе, клюкве, черноплодной рябине, ежевике, голубике. Из указанных даров природы можно приготовить полезный витаминный коктейль. Для этого измельчите в блендере несколько видов любимых ягод, добавьте немного кипяченой воды и меда.
Не забывайте о проветривании
Многие мамы часто недооценивают важность проветривания, забывая о том, что воздух в детской комнате должен быть свежим. Специалисты советуют устраивать проветривания дважды в день - утром и перед сном. Если же кроха болеет, проветривать и делать влажную уборку нужно несколько раз в сутки.
Играйте в подвижные игры
Подвижные игры оздоравливают и укрепляют организм ребенка. Поэтому во время прогулок не забывайте бегать с малышом и играть в активные игры. А чтобы усилить эффект от таких занятий, включите в ежедневное расписание короткую, но интенсивную тренировку с прыжками и приседаниями. Даже 15-минутная активность в день положительно скажется на здоровье вашего чада.
Фото: depositphotos
Читайте также
