Звичайно емоційна обстановка і фізична культура повинні бути враховані, але і не варто забувати про мікроклімат приміщення, в якому знаходиться дитина більшу частину свого часу.
Марина Сікорська - мама двох дітей, лікар, автор статей
Проблеми нашого будинку
Вдома дитина грає, робить уроки, спить, їсть, у загальному 70-80% часу проводить там. Особливо взимку, коли погода не дозволяє довго бути на вулиці.
Сезон вірусних захворювань потрапляє в основному на осінь / зиму. Це пов'язано з похолоданням, постійним перебуванням у закритих приміщеннях (школі, садочку, ДМА, у торгових центрах).
Плюс - опалювальний сезон. Гарячі батареї пересушують повітря, через сухе повітря сохне слизова оболонка носа, горла. Усе разом створює відмінні умови для прикріплення вірусів.
Як створити нормальний мікроклімат у дитячій
Якщо мова йде про створення здорового простору, то існує кілька правил, яких бажано дотримуватися, щоб уникнути частої захворюваності і забезпечити нормальне функціонування організму.
Правило 1. Вологе повітря у дитячій
Потрібно зволожувати повітря у дитячій кімнаті. Це можна зробити за допомогою: вологого прибирання, розвішування мокрих рушників на батареї, але краще все ж купити зволожувач повітря, розрахований на ваш обсяг кімнати.
Окремо варто зволожувати слизову оболонку носа сольовими розчинами, або саморобними, або ви можете придбати в аптеці.
Але все ж, краще за все забезпечити оптимальну вологість у приміщенні - 50-60%.
Правило 2. Свіже повітря - основа здорового мікроклімату в дитячій
Обов'язково провітрюйте приміщення. Навіть якщо на вулиці сильний мороз, йдучи з кімнати залиште вікно відкритим. На свіжому повітрі гине більшість мікробів. Крім того, ви виключаєте гіпоксію, при якій відбувається голодування від нестачі кисню. Через яку діти і дорослі можуть відчувати сильну втому, головні болі, зниження інтелектуальної активності ... Дитині складно сконцентруватися, погіршується уважність, знижується успішність.
Кількість свіжого повітря на 1 людину повинно бути 30м 3 на годину.
Правило 3. Без пилу
Намагайтеся тримати квартиру в чистоті. Чим менше пилу, тим свіже повітря. Мінімізуйте кількість килимів, відкритих книжкових полиць, м'яких іграшок, усі ці предмети - пиленакопичувачі, можуть містити велику кількість пилових кліщів.
Куріння у квартирі, де є дитина, рівносильне тяжкому злочину. Навіть якщо ви курите в відкриту кватирку, і вам здається що запаху немає, повірте, він є, ним дуже швидко просочується одяг, постільна білизна і т.д. Ви навмисне труїте свою дитину. Це загрожує бронхіальною астмою, алергічним бронхітом і іншими неприємностями.
Правило 4. Прохолода
Адекватна температура повітря у приміщенні - це 22 градуси. При цьому малюкові достатньо бути одягненим у тонку кофтинку з рукавами і легких штанцях, без шкарпеток.
Не перегрівайте дитину. Не надягайте йому шапки, теплі шкарпетки, махрові піжами при такій температурі приміщення.
Не допускайте, щоб дитина сиділа на протязі, краще його забрати з кімнати на час провітрювання у холодну пору року.
Дотримуючись цих нескладних правил, ви допоможете вашому чаду зміцнити захисні властивості організму, бути витривалішими та легше сприймати нову інформацію.
Бережіть себе. Будьте здорові.
Фото: shutterstock.com, depositphotos.com
Читайте також
