10 правил для батьків по роботі над дитячими страхами

Діти часто переживають страх і це цілком природно. Вони бояться темряви, павуків, незнайомців, висоти тощо. Часто батьки не знають як себе поводити, коли дитина боїться. Щоб навчитися продуктивно долати страх, спробуйте дотримуватися низки правил-рекомендацій.

Тетяна Даценко - канд. псих. наук, Київський університет ім. Грінченка

Правило 1.Приймайте та поважайте страхи дитини.

Страхи реальні для дітей, тому не варто сміятися або говорити, що це все вигадки. Більшість цих страхів носять тимчасовий віковий характер і з дорослішанням дитини зникають.

Правило 2.Оберігайте дитину від «зайвої» небезпеки.

Якщо телевізійні сюжети викликають неприємні емоції у дитини, варто обмежити їх перегляд. Якщо дитина боїться темряви, пропонуйте спати з відкритими дверима. Під час грози або сну бувають випадки, коли діти потребують особливої уваги. У поєднанні зі страхом темряви, інші страхи стають інтенсивнішими. Казка або колискова допоможе дитині заспокоїтися, почуватися комфортно та захищено.

Правило 3.Говоріть з дитиною про її страхи.

Для дитини важливо навчитися говорити про свої почуття та емоції. Найчастіше страх проявляється так: діти можуть брати до рота палець, потирати руками коліна, перебирати ногами тощо. Коли дитина виглядає так,ніби чогось боїться, ви можете сказати: «Ти кусаєш нігті. Це означає, що тобі страшно?». Такі запитання допоможуть дитині описати те, що вона відчуває, а дорослим – як проявляються страхи в їхньої дитини. Розмовляючи з дітьми про страхи, ви допомагаєте їм навчитися проявляти емоції та почуття, а не тримати їх у собі. Все це допоможе дитині розбиратися у власних емоціях і переживаннях, розрізнятита контролювати їхні прояви.

Правило 4.Грайте з дитиною в улюблені ігри.

Під час гри дитині простіше та природніше (адже гра – провідна діяльність у дошкільному віці) висловлювати страхи та переживання, використовуючи іграшки та казки. Діти можуть «програвати» свої страхи, що дає їм відчуття контролю. Граючи роль пожежника або співробітника поліції, дитина може справлятися з тим, що її лякає – стихійними лихами, злочинцями, а часто й іншими речами, що не мають стосунку до даних професій. Часто пожежники та поліцейські «супергерої» в очах дитини. А супергерої не бояться.

Правило 5.Малюйте разом з дитиною її страхи.

Час від часу слід пропонувати дитині малювати те, що її лякає. Беріть участь у процесі малювання. Це допоможе дитині дізнатися про об’єкти страху, осмислювати їхню реальність, активно їх долати. Усвідомлення того, як працює сирена пожежної машини й чого очікувати від грому та блискавки, зробить їх менш загрозливими у дитячій свідомості. Перевірте разом з дитиною чи під ліжком або у шафі немає монстрів. Нехай дитина знає, що абсолютно нормально чогось боятися. Наприклад, чужих собак або незнайомих людей в автомобілях. Обов’язково просіть дитину розповісти про свої малюнки, адже вони передають внутрішні переживання дитини.

Правило 6. Говоріть не тільки про страхи дитини, а й про свої.

Поділіться досвідом подолання власних страхів. Діти повинні знати, що дорослі теж бояться. Покажіть, як ви справляєтеся зі страхом. Розкажіть про свої переживання та що ви робите, щоб почуватися краще. Головне – не намагайтеся нав’язати свої стратегії подолання, просто розкажіть про них.

Правило 7. Заохочуйте сміливість і мужність.

Кажіть дитині, коли помічаєте її хоробрість і бажання перебороти страх. Наприклад, ви можете сказати: «Коли ми проходили повз собаку, ти не просив взяти тебе на руки, а просто міцно тримав мене за руку. Ти дуже хоробрий!»

Правило 8. Говоріть про дієві стратегії подолання страхів.

Запитайте дитину, що допомагає їй почувати себе у безпеці; що вона робить, щоб не боятися і чому їй це допомагає. Діти повинні опанувати стратегії подолання аби справлятися зі страхами. Ці стратегії допомагатимуть їм протягом життя. Приділяйте час підтримці дитини у її прагненнях до самостійності, бажанні навчитися долати труднощі.

Правило 9. Надавайте дитині емоційно-контактну підтримку.

Надзвичайно важливо мати тактильний контакт. Це надає відчуття безпеки та емоційного комфорту. Обійміть дитину під час грози чи тримайте за руку, коли проходите повз незнайомого собаку. Це надає відчуття безпеки та емоційного комфорту.

Правило 10. Створюйте доцільний і прогнозований розпорядок дня.

Це допоможе дитині почуватися затишно у власному світі.

І наостанок, небезпечних ситуацій хлопчики й дівчатка однаково бояться. Не зафіксовано серйозних відмінностей у їхній поведінці під час переживання страху.