Як думки діють на організм малюка?
На думку дитячого психіатра Даніеля Амена, навіть швидкоплинні думки можуть робити на людину фізичний вплив. Зокрема, медики встановили, що існує так званий біологічний зворотний зв'язок. Як він проявляється? Наприклад, якщо малюк чимось сильно засмучений або відчуває злість, у нього починають потіти долоні, підвищується температура тіла і частота дихання.
А ось якщо нагадати дитині про щось радісне, тіло реагує абсолютно по-іншому: руки стають теплими, дихання спокійним і глибоким, а м'язи розслабляються.
Що таке автоматичні негативні думки?
Даніель Амен упевнений, що думки часто надають на дитину хибну дію. Адже в дійсності все не так погано, як він собі уявляє. У таких думок навіть є своя назва - автоматичні негативні думки. Вони можуть з'являтися у голові малюка без особливої причини і впливати на його поведінку, настрій і навіть апетит.
Як допомогти дитині впоратися із поганими думками?
Для цього достатньо привчити сина чи доньку задавати собі одне єдине питання - «А чи дійсно це так?». Малюк повинен розуміти, що смуток, злість або тривога часто виникають не на порожньому місці, тому важливо зрозуміти, що спровокувало такий стан.
Звичайно, у більшості випадків діти не можуть тверезо оцінити ситуацію, тому батькам варто дотримуватися кількох простих правил:
- «Ловіть» негативні думки своїх дітей і ліквідуйте їх до того, як вони почнуть впливати на дитину.
- Завжди уважно слухайте малюка і не нехтуйте його почуттями.
- Ніколи не кажіть дитині, що його слова звучать безглуздо. Замість цього поясніть йому, що сформована ситуація не така страшна.
І пам'ятайте, що в техніці управління думками немає нічого складного. Якщо ви будете допомагати своїй дитині справлятися із негативом, то і самі навчитеся контролювати свої емоції.
Фото: shutterstock
Читайте також
