Пам'ятайте основні правила правильної комунікації:
- У будь-якій розмові є дві ролі - слухач і оратор. Для гарного спілкування вам потрібно постійно міняти роль.
- Щоб розмова вийшла, потрібно вибрати відповідний час, а не коли один із вас зайнятий чимось іншим, або не в настрої, роздратований або засмучений.
- Мова вашого тіла також говорить іншій людині про те, чи дійсно вам цікаво з ним спілкуватися.
- Використовуйте рефлексивне і активне слухання, не перебивайте.
- Комфортний фізичний і вербальний простір для іншої людини необхідний.
Подумайте про те, що ви хочете сказати і навіщо
Якщо ви хочете поговорити з підлітком, важливо подумати про те, що ви дійсно хочете сказати, і вибрати свій момент.
- Організувати щось. Коли ви намагаєтеся щось організувати або перевірити порядок у кімнаті, домашнє завдання або щось ще. Тут можна говорити коротко, чітко, і у справі. Це не займе багато часу, але під час цієї розмови не потрібно відволікатися ні на що інше.
- Розмови по душам. Такі бесіди повинні бути довгими і залученими. Вони можуть потребувати в часі і просторі з чашкою кави, щоб ви могли одночасно поговорити, послухати, і насолоджуватися один одним. Ви також можете проводити такі розмови під час прогулянки або в поїздці на автомобілі. Спілкування, яке пов'язує вас разом, може дати вашому підлітку можливість відкритися і розповісти вам важливі речі про себе і свого життя. Важливим аспектом є те, що вам необхідно скористатися можливістю, коли вона виникне. Якщо ви завжди занадто зайняті або вже запланували інші важливі речі, коли ваш підліток підходить до вас, ви можете втратити цю можливість. Виділяйте час для того, щоб просто посидіти в кафе з вашим тінейджером, розповісти про свою юність і послухати його історії.
- Просто розмови. Під час бесід із підлітком уникайте оціночних суджень. Ви правда вважаєте, що його музика набагато гірша за ту, що ви слухали в його віці? І мода негарна? Батько - це людина, з якою можна легко поговорити про одя, гамбургери, дискотеки, подруг - про все, але ключове слово тут - легко.
- Почуттям є місце. Навчіться самі називати свої почуття і вчіть цього підлітка. Так, ви вчора на всіх накричали, тому що дуже втомилися на роботі, у вас були проблеми, потім ви приготували вечерю і ніхто навіть не прибрав тарілки? Вам стало прикро і ви не змогли стримати емоції. Звичайно, ви всіх дуже любите, але вам було б приємно, якби кожен член сім'ї прибирав хоча б свої речі. Якщо підліток навчиться називати свої почуття, йому набагато легше буде з ними впоратися і згодом контролювати себе.
Використовуючи таку техніку, ви можете допомогти дитині зрозуміти і назвати свої почуття. Намалюйте на плакаті або на шматочках паперу напишіть стільки різних почуттів, скільки ви можете, використовуйте слова для опису почуттів, такі як: занедбаний, забутий, нервовий, напружений, радісний, улюблений, у безпеці, спокійний, байдужий, пригнічений, небажаний, роздратований, стурбований і так далі. Розкладіть їх на столі, а потім подумайте про них, поговоріть словами, щоб краще описати, як ви себе почуваєте. Дізнавшись, що це таке, ви можете обговорити, чому почуття є і що ви можете з цим зробити. Просто визнаючи справжню емоцію і розуміючи, що вам не потрібно відчувати себе винуватим за те, що ви відчуваєте - цей спосіб може допомогти, і часто це послаблює напругу.
Не факт, що ваш впертий підліток прямо захоче говорити про свої почуття, але зате зможе сформулювати, що він зараз злий або засмучений.
Проводьте разом час - ходіть їсти піцу, по магазинам і в кіно, поважайте своїх дітей і ваші стосунки будуть поліпшуватися.
"Ми не розуміємо дитину", "у нас немає контакту", "дитину ніби підмінили". Хочете налагодити контакт із дитиною? Приходьте на івент, на якому ви дізнаєтеся: про фізіологічні та психологічні аспекти підліткової поведінки і практичні техніки вирішення конфліктів. Квитки можна купити тут
Фото: shutterstock
Читайте також
