Всі ми знаємо, що заняття спортом надзвичайно корисні для здоров'я і краси, але, часом, так складно побороти власну лінь. Що ж робити?
Як мотивувати себе на спорт
Визначте мету
Навіщо вам спорт? Що б бути красивою, сильною і здоровою - звучить занадто абстрактно, а щоб влізти в улюблені джинси навесні і красиво виглядати в купальнику-бікіні влітку - це вже більш конкретні цілі.
Знайдіть свій спорт
Існує безліч видів спорту для людей різних темпераментів, захоплень, здібностей. Кому то подобається Кроссфіт, кому то футбол, танці або бойові мистецтва з обов'язковою медитацією і філософськими бесідами. Шукайте те, що підходить саме вам.
Купіть красиву форму
Як не смішно, але нові лосини наймоднішого кольору, іноді, можуть бути головною мотивацією. Сходила на шопінг, покрасувалась вдома перед дзеркалом? Наступний етап - потрібно «вигуляти» обновки. А для цього потрібно йти в спортзал, або хоча б в парк на пробіжку.
Займаємося з подружкою
Коли тренуєшся один, іноді дуже складно змусити себе йти на тренування. Кожен раз хочеться придумати чергову відмазку, а повідомлення: «Ей, ледащо! Швидко збирайся, я за тобою зайду через 20 хвилин!» може стати непоганою мотивацією на спорт.
А коли припадок лінощів наздожене подругу, ви зможете їй допомогти, витягнувши з дому також, як і вона вас. До речі, подібний ефект мають групові тренування. Коли ви разом працюєте - створюється особлива драйвова атмосфера, якої не можна досягти, тренуючись самостійно або з персональним тренером.
Робимо селфі
Іноді, йдеш кудись, не тільки для власної користі і задоволення але і для нового класного фото в Інстаграм. Чим не стимул? Берете гарну форму, робите кілька підходів на тренажерах, і класні фотки. Можна зробити спеціальний альбом - до і після тренування. Або фоткатися раз на тиждень протягом року. Потім буде цікаво переглянути і побачити всі зміни.
Купуйте місячні абонементи
З усіх хто купує річні абонементи в спортзал, користуються ними весь період, близько 30% клієнтів. Решта «перегорають» через 2-3 місяці. Чому так буває? Коли в запасі цілий рік - здається, що часу багато, і все встигнеш. Коли є 10 видів групових занять - часом не знаєш, що вибрати. А якщо оплатив конкретні 12 тренувань йоги, боротися з лінню допомагає почуття жадібності - адже не хочеться щоб гроші були викинуті на вітер.
Боротьба з лінощами, часом найскладніше в заняттях спортом, але головне щоб ви завжди виходили переможцем.
Фото: depositphotos.com
Читайте також
