Набір ваги

Без спорту можна худнути, але процес буде набагато складнішим. До того ж, підшкірний жир йде, а залишається обвисла шкіра, з якою теж потрібно щось робити. Без активності, кілограми будуть накопичуватися, а потім з'ясується, що улюблені джинси не вдається застебнути.

Послаблення м'язів

М'язи потрібно тренувати, щоб вони постійно були в тонусі. Підійде навіть звичайна зарядка і простий комплекс вправ на розтяжку в домашніх умовах. Якщо ви не займаєтеся спортом, ваші м'язи слабшають, що призводить до болю в хребті і суглобах.

Проблеми з серцево-судинною системою

Кардіо навантаження гарно впливають на роботу серця, якщо їх немає, це веде до зростання маси вісцерального жиру, а тканини стають несприйнятливі до інсуліну і починають розвиватися серцево-судинні проблеми.

Варикоз

Від малорухливого способу життя страждають ноги. Справа в тому, що через сидячий спосіб життя погіршується кровообіг, що може призвести до варикозу, а також це призводить до того, що кістки в буквальному сенсі стають більш крихкими і ламкими.

Головні болі і знижена мозкова активність

У мігрені можна звинувачувати погоду, але виною всьому може бути відсутність спорту. Головний мозок не насичується киснем, звідси часті болі, погіршення пам'яті і сонливість. Не обов'язково робити силові навантаження, досить зробити легку ранкову або вечірню прогулянку.

Фото: depositphotos