Під час питної дієти людина на один тиждень повинна повністю відмовитися від твердої їжі, всі страви в меню повинні бути рідкими. Також на час варто відмовитися від будь-якої жирної і солодкої їжі.
Переваги питної дієти
Питна дієта допоможе очистити організм від шлаків і токсинів, а також скоротити розміри шлунка - в результаті чого після закінчення дієти вам більше не захочеться об'їдатися, оскільки почуття ситості буде наступати раніше.
Звичайно, перед тим як практикувати цей вид дієти варто порадитися з лікарем-дієтологом, зважити всі за і проти.
Меню на 7 днів
Під час дієти у вашому раціоні повинні бути супи, бульйони, чай, соки, киселі, рідкі каші, молочні продукти. Денний раціон передбачає триразове харчування. Сумарно потрібно вживати близько 1,5 літра рідкої їжі в день. Вихід з питної дієти займає близько двох тижнів.
1 день
- Стакан молока;
- Суп-пюре з овочів і птиці, стакан соку;
- Стакан йогурту.
2 день
- Каша з пшона, чашка кави без цукру;
- Курячий бульйон, сік;
- Склянка ряжанки.
3 день
- Чай, ягідний кисіль;
- Суп-пюре з овочів, сік;
- Рідка рисова каша.
4 день
- Рідка каша з гречаних пластівців, чай;
- Рибний суп-пюре, томатний сік;
- Кефір.
5 день
- Рідка кашка з вівсяних пластівців, чай;
- М'ясний бульйон, стакан томатного соку;
- Йогурт.
6 день
- Стакан молока, ягідний кисіль;
- Суп-пюре з овочів і білої риби;
- Ряжанка.
7 день
- йогурт;
- Суп-пюре з брокколі і цвітної капусти;
- Кисіль з журавлини.
Чи шкідлива питна дієта?
Варто зазначити, що під час питної дієти людина йде проти своєї природи - вживання твердої їжі. Тому вже в перші дні можливе роздратування, сильне відчуття голоду. Побічними ефектами також стають нерегулярні випорожнення, запаморочення, спазми в шлунку. Також через потребу виводити більше рідини, збільшується навантаження на нирки.
Тому дієта категорично протипоказана людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, нирок, печінки, а якщо ви займаєтеся спортом, що передбачає значні фізичні навантаження, то варто пам'ятати, що під час питної дієти краще знизити фізичну активність до мінімуму, оскільки можливі слабкість і непритомність.
Фото: depositphotos
[Readmore] 9920 [/ readmore]
