Во время питьевой диеты человек на одну неделю должен полностью отказаться от твердой пищи, все блюда в меню должны быть жидкими. Также на время стоит отказаться от любой жирной и сладкой пищи.
Преимущества питьевой диеты
Питьевая диета поможет очистить организм от шлаков и токсинов, а также сократить размеры желудка – в результате чего после окончания диеты вам больше не захочется переедать, так как чувство сытости будет наступать раньше.
Конечно, перед тем как практиковать этот вид диеты стоит посоветоваться с врачом-диетологом, взвесить все за и против.
Меню на 7 дней
Во время диеты в вашем рационе должны быть супы, бульоны, чай, соки, кисели, жидкие каши, молочные продукты. Дневной рацион предполагает трехразовое питание. Суммарно нужно употреблять около 1,5 литра жидкой пищи в день. Выход из питьевой диеты занимает около двух недель.
1 день
- Стакан молока;
- Суп-пюре из овощей и птицы ,стакан сока;
- Стакан йогурта.
2 день
- Каша из пшена, чашка кофе без сахара;
- Куриный бульон, сок;
- Стакан ряженки.
3 день
- Чай, ягодный кисель;
- Суп-пюре из овощей, сок;
- Жидкая рисовая каша.
4 день
- Жидкая каша из гречневых хлопьев, чай;
- Рыбный суп-пюре , томатный сок;
- Кефир.
5 день
- Жидкая кашка из овсяных хлопьев, чай;
- Мясной бульон, стакан томатного сока;
- Йогурт.
6 день
- Стакан молока, ягодный кисель;
- Суп-пюре из овощей и белой рыбы;
- Ряженка.
7 день
- Йогурт;
- Суп-пюре из брокколи и цветной капусты;
- Кисель из клюквы.
Вредна ли питьевая диета?
Стоит отметить, что во время питьевой диеты человек идет против своей природы – употребления твердой пищи. Поэтому уже в первые дни возможно раздражение, сильное чувство голода. Побочными эффектами также становится нерегулярный стул, головокружение, спазмы в желудке. Также из-за потребности выводить больше жидкости, увеличивается нагрузка на почки.
Поэтому диета категорически противопоказана людям с заболеваниями ЖКТ, почек, печени, а ели вы занимаетесь спортом, предполагающим значительные физические нагрузки, то стоит помнить, что во время питьевой диеты лучше снизить физическую активность до минимума, так как возможны слабость и обмороки.
Фото: depositphotos
Читайте также
