Якщо говорити простою мовою, то йдуть спочатку м'язи, потім жир і шкіра. Коли людина веде сидячий спосіб життя, то вона втрачає м'язи, поступаючись місцем міцному шару жиру. Безумовно, можна використовувати дорогі креми або лосьйони, які обіцяють позбавити від целюліту, але починати потрібно зі способу життя.
Боремося із целюлітом
Якщо ви шанувальник картоплі-фрі, то тут навіть подорожник можна не прикладати на проблемне місце. Жартуємо, звичайно, про подорожник.
Здорова дієта і фізичні вправи
Спорт допомагає нарощувати м'язи, витісняючи жир. Чим більше м'язів, тим менше целюліту. Вчені провели дослідження, в якому жінки виконували 20 хвилин аеробних вправ і 20 хвилин силового тренування два або три дні на тиждень, у поєднанні зі здоровою дієтою. У результаті вони не тільки схудли, а й наростили м'язову масу, позбувшись «сирних» ніг і сідниць.
Лімфодренажний масаж
При малорухливому способі життя лімфа застоюється, тому жирова клітковина набуває нерівномірну структуру, що зовні проявляється як «апельсинова кірка». Лімфодренажний масаж - це розминка проблемних зон, у результаті чого лімфа стає рідшою. Такий вид масажу існує двох видів - ручний, який виконує масажист і апаратний, наприклад, вакуумний, пресотерапія або за допомогою струму.
Масаж сухою щіткою
Масаж сухою щіткою проводиться на сухе тіло і перед прийняттям душу або ванни. Тривалість - не менше 20 хвилин, але при цьому повинна бути певна схема руху для того, щоб прискорити відтік лімфи від проблемних зон. На стегнах, сідницях і животі - кругові рухи, а від ступень і колін - лінійні рухи. Такий засіб позбавлення від целюліту протипоказано при ударах, саднах і варикозі.
Яблучний оцет
Цей натуральний продукт застосовують не тільки в харчуванні, а й масажі від целюліту. Найпростіший варіант - розвести оцет (3%) із водою 1: 1 і зробити масаж проблемних зон, але не перестарайтеся із концентрацією, щоб не викликати опік на шкірі. Також проблемні зони можна обернути харчовою плівкою на 30 хвилин і полежати під теплою ковдрою.
Замість води можна використовувати масажну олію.
Кокосова олія
Кокосове масло відмінно зволожує шкіру, а ефірна олія ялівця нагріває тканину і виводить токсини. У поєднанні ці два продукти використовуються для масажу проти целюліту.
Вода
Норма води в день - 30 мл на 1 кг ваги. Вода допомагає поліпшити кровообіг і зменшити запалення. Якщо шкіра і м'які тканини зневоднені, то це може привести до хвилястих бугорків целюліту.
Фото: shutterstock
