Стрес руйнує мозок
Утім, не тільки мозок, але і весь організм. Американські вчені провели дослідження і прийшли до висновку, що стреси стають причиною загибелі нейронів, що призводить до зменшення гіппокама. Як підсумок - людині стає складніше боротися із новими переживаннями. Якщо людина перебуває у постійному хвилюванні, це виливається на затяжну депресію, і тут без допомоги фахівців не обійтися.
Що робити? Просто зменшити хвилювання. Зупиняти себе, коли вже готові «завестися». Важливо вміти приймати ситуації. Наприклад, пролита вранці кава на блузку - це не кінець світу, це знак, що пора зайнятися шопінгом. Пробка на роботу - це можливість прослухати ще одну аудіокнигу.
Не відволікайся
Професор неврології Ерл Міллер, який працює у Піковерському інституті навчання і пам'яті Массачусетського інституту технологій, стверджує, що ключ до прихованих резервів нашого мозку - вміння зосереджуватися! Відволікання дуже виснажує здатність мозку фокусуватися. Знаємо по собі, що 30-40 хвилин залишатися зосередженим і ігнорувати все навколо - завдання не з простих: то в соціальній мережі прийде повідомлення, то потрібно відповісти на лист у пошті, то зробити важливий дзвінок, то ще щось.
Професор каже, що відволікання робить наші думки поверхневими. Звідси висновок - хочете зробити щось справді геніальне, вимикайте гаджети, закривайте вікна (щоб шум вулиць не відволікав) і працюйте, працюйте, працюйте. Наприклад, у вас є 30 хвилин, а потім можете і чай заварити.
Життя - нудьга
... але нудьга корисна! У цьому переконані вчені. Правда, напевно багато хто так не думають. Проведіть експеримент: скільки часу ви зможете просидіти в черзі, не діставши гаджет. Чесно зізнаємося. Ми пробували, наш час - 5 хвилин! Потім стає ну дуже нудно! А ось дослідники впевнені, що нудьга активізує наш мозок.
Фото: depositphotos
Читайте також
