Чому дієтологи рекомендують не наїдатися на ніч? Перша причина - це те, що багато їжі ускладнює роботу шлунково-кишкового тракту, що може позначитися на сні, друга - у другій половині дня сповільнюється метаболізм, тому те, що «наїли» може залишитися на боках.
Біологи під керівництвом Джона О'Ніл (John O'Neill) із Кембриджського університету знайшли й іншу цікаву особливість людського організму поводитися вночі.
ОБЪЯСНЯЕТСЯ ЭТО ПРОСТО – КЛЕТКИ В ЧЕЛОВЕЧЕСКОМ ОРГАНИЗМЕ АКТИВНЕЕ «РАБОТАЮТ» ДНЕМ, А НЕ НОЧЬЮ.
Вчені вивчали поведінку фібробласт, основних клітин сполучної тканини. У ході дослідження вони з'ясували, що заживання відбувається набагато швидше вдень, ніж вночі.
Утім, вночі організм відпочиває, тому сповільнюється уся його робота. Навіть пульс сповільнюється. Саме тому не рекомендується ввечері «навантажувати» організм великою кількістю їжі. Виходить, що шлунково-кишковий тракт буде «працювати» усю ніч, пора перетравить їжу.
Вчені також з'ясували, що травми, отримані вночі, наприклад, опіки, у середньому будуть гоїтися на 11 днів довше, ніж «денні».
Звідси висновок: вечірній час доби призначений для відпочинку, для того, щоб організм налаштувати на сон. Саме тому не рекомендується займатися активним спортом (це найкраще зробити до 17.00), не наїдатися і не записуватися на косметологічні процедури, якщо хочете, щоб обличчя, після механічного чищення, наприклад, швидше прийшло в норму.
Фото: shutterstock
За матеріалами: sciencemag
Читайте також
