Почему диетологи рекомендуют не наедаться на ночь? Первая причина – это то, что много пищи затрудняют работу ЖКТ, что может сказаться на сне, вторая – во второй половине дня замедляется метаболизм, поэтому «наеденное» может остаться на боках.
Биологи под руководством Джона О'Нейла (John O’Neill) из Кембриджского университета нашли и другую интересную особенность человеческого организма вести себя ночью.
Ученые изучали поведение фибробласт, основных клеток соединительной ткани. В ходе исследования они выяснили, что заживание происходит намного быстрее днем, чем ночью.
Объясняется это просто – клетки в человеческом организме активнее «работают» днем, а не ночью.
Впрочем, ночью организм отдыхает, поэтому замедляется вся его работа. Даже пульс замедляется. Именно поэтому не рекомендуется вечером «нагружать» организм большим количеством еды. Получается, что ЖКТ будет «работать» всю ночь, пора не переварит пищу.
Ученые также выяснили, что травмы, полученные ночью, например, ожоги, в среднем будут заживать на 11 дней дольше, чем «дневные».
Отсюда вывод: вечернее время суток предназначено для отдыха, для того, чтобы организм настроить на сон. Именно поэтому не рекомендуется заниматься активным спортом (это лучше всего сделать до 17.00), не наедаться и не записываться косметологические процедуры, если хотите, чтобы лицо, после механической чистки, например, быстрее пришло в норму.
Фото: shutterstock
По материалам: sciencemag
Читайте также
