- Звичайно, краще втамовувати спрагу чистою водою, вона виводить токсини і без неї неможлива терморегуляція. Але, не дивлячись на те, що вода - це найкраще джерело втамування спраги, проте, чай, соки, фреші, теж можуть заповнити нестачу рідини в організмі. Але пакетовані напої із цим завданням справляються погано. По-перше, у них містяться харчові барвники, підсолоджувачі та інші харчові добавки, які негативно позначаються на здоров'ї. По-друге, вони тільки підсилять спрагу. І по-третє, підвищують апетит, що загрожує переїданням і зайвими кілограмами. Тому найкорисніші та такі напої, які прекрасно вгамовують спрагу - це домашні приготовані напої.
- Дієтологи вважають, що найкращі напої, які справляються зі спрагою – напої із злегка кислуватим смаком, у поєднанні з терпким. Наприклад, домашній лимонад готується швидко, легко і просто. Досить двох простих інгредієнтів: сік свіжовичавленого лимона і вода. Ну і кубики льоду, ложечка меду за бажанням. Таким напоєм ви не тільки вгамуєте спрагу, а й поповните організм вітаміном С, який міститься у лимоні.
- Багато фахівців вважають чай у боротьбі з жагою універсальним засобом. Хороші всі види чаю: чорний, зелений, фруктовий, із додаванням трав (м'яти, меліси, ромашки), причому як холодний, так і гарячий. Наприклад, коли ви п'єте гарячий чай, він сприяє потовиділенню, що призводить до охолодження організму. Адже не дарма жителі Середньої Азії п'ють гарячий чай у літню спеку. Таким чином, вони рятуються від спеки вже не одну сотню років. А холодний чай створює відчуття прохолоди. До того ж, чай сприяє зміцненню судин, підвищує імунітет, поліпшує роботу нервової системи, виводить шкідливий холестерин і підвищує життєвий тонус.
- Не менш ефективний у боротьбі з жагою і квас. Кислоти, що містяться у квасі, розріджують кров, отже, поліпшується кровообіг, у результаті чого організм швидше отримує вологу.
- Останнім часом, популярності набуло смузі. Це коктейль, який у свій час можна зробити і перекусом, і вгамувати спрагу. Але, щоб вгамувати спрагу, смузі бажано розбавити свіжовичавленим соком, наприклад, із полуниці, грейпфрута або яблука, щоб надати напою рідкий стан.
Цікава інформація
У давнину, для втамування спраги, використовували відвари з буряка і капусти, а також сік із вишні і компот з аличі. Причому, у відвари додавали по дрібці солі, а соки пили чистими.
