Миття рук
Миття рук - це важлива частина гігієни, і влітку, як ніколи вимагає правильний підхід.
Руки обов'язково потрібно мити після відвідування туалету, громадських місць, до і після їжі, приходячи з вулиці, із пляжу, роботи і т. д., а дитині - навіть після ігор зі своїми іграшками. Взагалі фахівці рекомендують влітку, навіть якщо ви нікуди не виходили, мити руки кожні 1,5-2 години. Ретельне миття посуду вбереже вас і вашу сім'ю від кишкових інфекцій.
- Якщо ви користуєтеся рідким милом, то наливайте стільки, скільки його вистачить покрити всю поверхню рук. Теж саме стосується і твердого мила: намильте повністю долоні, як зверху, так і з тильної сторони. Цю процедуру можна назвати «як ніби ви наділи рукавички на руки».
- Потріть долоню об долоню, здійснюючи обертальні рухи, не забуваючи потерти тильну сторону долоні.
- Пальці потрібно потерти не тільки зверху долоні, але і між ними.
- Виконувати процедуру миття рук слід не менше 20-25 секунд.
- Після миття, руки насухо витріть рушником.
Зрозуміло, що, наприклад, на пляжі або на природі, складно знайти умивальник, і тому для цього випадку ви повинні мати при собі вологі серветки або бактерицидний гель. Якщо і мити руки, то тільки питною водою із пляшки.
Гігієна тіла
Влітку водні процедури потрібно здійснювати не менше 2 разів, так як людина пітніє, а мікроорганізми мають властивість розмножуватися на шкірі. Тепла ванна - не зовсім відповідний ритуал влітку, так як на вулиці +28, і можливий перегрів. Тому найкращий варіант - це душ.
Для прийняття душу використовуйте перевірені і якісні засоби для душа: мило, гелі та шампуні. Що стосується дітей, то використовуйте тільки дитячі засоби.
Що стосується відпочинку на пляжі, купання у морі або басейні, то водні процедури після того, як ви прийшли додому, ніхто не відміняв. Пам'ятайте, як би не корисна була морська вода, все одно потрібно прийняти літній душ.
Якісна нижня білизна
Експерти з гігієни вважають, що влітку, потрібно носити білизну з натуральних матеріалів, таких як льон, бавовна або натуральний трикотаж. Причому це стосується усіх членів сім'ї без винятку. Натуральна білизна дозволяє шкірі дихати і не створює середовище для розмноження бактерій. Білизну рекомендується міняти не рідше 1 разу на добу дорослій людині.
Гігієна на пляжі
Вирушаючи на пляж, обов'язково беріть із собою ще пару-трійку запасних купальників. Для дитини - 5-6 плавок або трусиків, відповідно, і для чоловіка теж - 2 плавок не завадить. Для чого це потрібно? Справа в тому, що перебуваючи в мокрому купальнику, ви ризикуєте «підхопити» цистит - це перше. Друге - вологе середовище, тепло, перепади температури - це «улюблені друзі» для розмноження бактерій. І в результаті, можна «дістати» молочницю. Те ж саме стосується і чоловіків: перебуваючи в мокрих плавках, він ризикує захворіти тим же циститом, і більш того, якщо у нього є проблеми із простатою, то це подвійно небезпечно, так як посилюється перебіг хвороби.
Коли дитина викупалася у морі, йому потрібно буквально через 1-2 хвилини, замінити мокрі трусики або купальник, на сухі речі, тому що, якщо він буде знаходиться у мокрому - це загрожує переохолодженням. І в результаті - застуда, і зіпсований відпочинок.
Фото: shutterstock
Читайте також
