Масаж, як метод знеболення в пологах, не тільки ефективна, але і приємна процедура. Тактильні відчуття, легкі погладжування допомагають розслабитися і легше пережити перейми. Звичайно можна використовувати техніки самомасажу, але набагато краще, якщо жінці допомагає близька людина.
Біль починає долати породіллю з першими переймами і поступово збільшується. Це відбувається через скорочення і розкриття матки, розтягнення родових шляхів. У цей момент партнер може значно полегшити ваш стан, звичайно за умови, що він знає, як це зробити. Тому до тренувань можна приступати вже в третьому триместрі. Такі процедури допоможуть позбутися від болю в спині і попереку на останньому терміні вагітності і краще вивчити реакцію тіла на різні види масажу.
Принцип дії: як працює масаж?
Масаж добре стимулює кровообіг і сприяє насиченню тканин киснем. Це має дію природного знеболювального, і справляє позитивний вплив на організм породіллі. А також працює в якості профілактики кисневого голодування плода.
Крім цього, масаж під час пологів благотворно впливає на нервову систему жінки в цілому. Він допомагає розслабити тіло, відволіктися від неприємних думок і відчуттів, зняти напругу і втому в м'язах. Як наслідок загального розслаблення перейми проходять легше. Якщо при цьому майбутня мама правильно дихає і думає про малюка, то процес пологів пройде швидко і не залишить хворобливих спогадів.
Як робити масаж при пологах?
Чоловік повинен заздалегідь приготуватися до серйозної місії, бути уважним і чуйним, виконувати всі забаганки і побажання коханої жінки. Головне пам'ятати, що будь-яка дія і дотик під час сутичок може, як допомогти їй розслабитися, так і викликати дискомфорт. Тому, якщо породілля вирішила відмовитися від масажу або змінити принцип дії, до неї потрібно відразу прислухатися.
Виконувати масаж потрібно теплими руками, з використанням масла або спеціального крему. Протестуйте різні види масажу ще під час вагітності і вибирайте найбільш прийнятні варіанти:
- Масаж живота потрібно виконувати тільки під час перейм, він допомагає знеболити процес скорочення матки. Рухи виконуються по нижній частині живота від центру в сторони і назад.
- Масаж спеціальних точок на руках і ногах допоможе стимулювати перейми і розкриття шийки матки. Перша знаходиться на тильній стороні кисті між великим і вказівним пальцем, друга - на щиколотці, на чотири пальці вище кісточки внутрішньої сторони гомілки. Натискати на ці точки необхідно по хвилині, з інтервалом в декілька хвилин.
- Масаж кісток тазу поліпшить кровообіг в матці. Розтирати кістки тазу з боків нижче талії потрібно двома руками у напрямку до пахової області.
- Масаж сідниць полягає в масажуванні сідничного нерва. Необхідні точки заховані в ямочках в самому центрі сідниць. Масаж у вигляді натискання пальцями або прокручування кулачками допомагає розслабити м'язи тазового дна. Від цього розслаблення залежить швидкість протікання пологів.
- Масаж крижів найбільш популярний. При інтенсивному натисненні і розтиранні, можна блокувати передачу нервових імпульсів від матки під час сутичок, і таким чином притупляти больові відчуття. Ще знеболюючий ефект можна підсилити, натискаючи на ямочки над сідницями, де розташований крижовий нерв.
- Масаж стегна діє в двох напрямках - знеболювання і розслаблення. На внутрішній частині стегна багато нервових закінчень, і якщо погладжувати цю область від паху до коліна під час сутичок, можна уникнути неприємних відчуттів.
Спробуйте почати тренуватися вже сьогодні, а щоб краще зрозуміти принцип дії, подивіться навчальне відео, присвячене знеболюючим масажу під час пологів.
Фото: depositphotos
Читайте також
