Вагітність, хоч і бажаний, але досить важкий період. Масажні процедури допомагають розслабитися, зняти напругу, полегшити біль і підняти настрій. Масаж для вагітних може бути дуже корисним, а може і нашкодити. Така процедура вимагає дотримання всіх запобіжних заходів.
Аргументи на користь масажу
Перше і головне правило: перш, ніж відправлятися до масажиста, необхідно проконсультуватися зі своїм гінекологом. Він діагностує наявність або відсутність протипоказань і відзначить, які види масажу можна саме вам.
У будь-якому випадку масаж при вагітності на ранніх термінах не рекомендований, оскільки формування плаценти ще не завершено і малюк досить вразливий. Але вже з другого триместру сміливо шукайте масажиста. Правильний масаж допомагає не тільки зняти напругу, але і готує організм до пологів.
Майбутні мами часто нарікають на болі в хребті і попереку, суглобах і м'язах спини. Нерідко жінки страждають від набряків, судом, відчуття важкості в ногах. Дуже часто вени розширюються і стають добре помітними, це відбувається через зростання навантаження під впливом збільшився кровотоку.
З цього можна зробити висновок, що вагітним не тільки можна, навіть потрібно проводити масажні процедури рук, ніг, шиї, плечового пояса і спини. У пологах можна застосовувати різні види самомасажу або попросити партнера (на партнерських пологах) полегшити стан простими масажними рухами. Багато породіль стверджують, що пережити перейми їм допоміг саме масаж. Ви можете погладжувати животик від центру до боків або розтирати попереково-крижову зону, допомагає також легке натиснення кулачками.
Правила масажу
- Масаж ні в якому разі не проводиться одразу після їжі і на голодний шлунок. Перекусіть за годину-півтори до сеансу.
- Кімната для процедури повинна бути теплою, без протягів. Важливе значення має поза, найкраще лягти на бік або сидіти на стільці.
- Особливу увагу слід приділяти спині і ногам, вони найбільше піддаються навантаженням. Всі рухи повинні бути легкими, погладжуючими. При масажі не повинно виникати ніяких больових відчуттів.
- Масаж ніг акцентують на боротьбу з набряком, легкі погладжування живота допомагають при токсикозі. На останніх термінах гінекологи іноді прописують масаж промежини, який допомагає зняти набряк, полегшити пологи і запобігти розривам.
- Важливе значення має масажна олія. Віддавайте перевагу гіпоалергенному засобу, до складу якого входять вітаміни і лікарські трави. Він повинен підходити для чутливої шкіри. Дуже добре, якщо в ньому присутні компоненти, що підвищують еластичність шкіри, що сприяють запобіганню розтяжок.
- Пам'ятайте, будь-який антицелюлітний або інший масаж, з активним впливом на живіт, - зараз знаходиться під суворою забороною.
- Час теж має значення. Сеанс не повинен перевищувати 45 хвилин, а після нього рекомендується відлежатися в розслабленому положенні ще 10-15 хвилин.
- Звичайно ж легкий масаж вам можуть зробити і вдома, але переважно в цей делікатний період довіритися фахівцеві, які має досвід роботи з вагітними.
Кому слід відмовитися від процедури?
Як і багато інших процедур, у масажу багато протипоказань. І, якщо існує хоча б одна причина відмовитися, це варто зробити. Адже ця процедура покликана допомагати вагітній, а не шкодити її стану. Масаж вагітним заборонено:
- на першому триместрі вагітності;
- якщо існує загроза викидня;
- при токсикозі, гестозі (характерним появою набряків і підвищеним тиском) і гострих болях в спині;
- під час застудних захворювань, підвищеній температурі;
- при запаленні шкіри, лімфатичних вузлів, судин, тромбозах;
- в період загострення хронічних захворювань (астма, епілепсія, хвороби серця і органів шлунково-кишкового тракту);
- особам, схильним до частих перепадів артеріального тиску;
- при наявності злоякісних і доброякісних новоутворень (пухлин);
- якщо процедура супроводжується больовими відчуттями або вагітна відчуває неприязнь до чужих дотиків.
Фото: depositphotos
Читайте також
