Массаж, как метод обезболивания в родах, не только эффективная, но и приятная процедура. Тактильные ощущения, легкие поглаживания и массирующие движения помогают расслабиться и легче прожить схватки. Конечно можно использовать техники самомассажа, но гораздо лучше, если женщине помогает близкий человек.
Боль начинает одолевать роженицу с первыми схватками и постепенно увеличивается. Это происходит из-за сокращения и раскрытие матки, растяжения родовых путей. В этот момент партнер может значительно облегчить ваше состояние, конечно при условии, что он знает, как это сделать. Поэтому к тренировкам можно приступать уже в третьем триместре. Такие процедуры помогут избавиться от боли в спине и пояснице на последнем сроке беременности и лучше изучить реакцию тела на разные виды массажа.
Принцип действия: как работает массаж?
Массаж хорошо стимулирует кровообращение и способствует насыщению тканей кислородом. Это действует, как природное обезболивающее, и оказывает позитивное влияние на организм роженицы. А также работает в качестве профилактики кислородного голодания плода.
Помимо этого, массаж во время родов благотворно влияет на нервную систему женщины в целом. Он помогает расслабить тело, отвлечься от не приятных мыслей и ощущений, снять напряжение и усталость в мышцах. В следствии общего расслабления схватки проходят легче. Если при этом будущая мама правильно дышит и думает о малыше, то родовой процесс пройдет быстро и не оставит болезненных воспоминаний.
Как делать массаж при родах?
Мужчина должен заранее приготовиться к серьезной миссии, быть внимательным и чутким, выполнять все капризы и пожелания любимой женщины. Главное помнить, что любое действие и прикосновение во время схваток может, как помочь ей расслабиться, так и вызвать дискомфорт. Поэтому, если роженица решила отказаться от массажа или изменить принцип действия, к ней нужно сразу прислушаться.
Выполнять массаж нужно теплыми руками, с использованием масла или специального крема. Протестируйте разные виды массажа еще во время беременности и выбирайте наиболее приемлемые варианты:
- Массаж живота нужно выполнять только во время схваток, он помогает обезболить процесс сокращения матки. Движения выполняются по нижней части живота от центра в стороны и обратно.
- Массаж специальных точек на руках и ногах поможет стимулировать схватки и раскрытие шейки матки. Первая находится на тыльной стороне кисти между большим и указательным пальцем, вторая – на щиколотке, на четыре пальца выше косточки внутренней стороны голени. Надавливать на эти точки необходимо по минуте, с интервалом в несколько минут.
- Массаж костей таза улучшит кровообращение в матке. Растирать кости таза по бокам ниже талии нужно двумя руками по направлению к паховой области.
- Массаж ягодиц заключается в массировании седалищного нерва. Необходимы точки спрятаны в ямочках в самом центре ягодиц. Массаж в виде надавливания пальцами или прокручивания кулачками помогает расслабить мышцы тазового дна. От этого расслабления зависит скорость протекания родов.
- Массаж крестца наиболее популярный. При интенсивном надавливание и растирании, можно блокировать передачу нервных импульсов от матки во время схваток, и таким образом притуплять болевые ощущения. Еще о обезболивающий эффект можно усилить, надавливая на ямочки над ягодицами, где расположен крестцовый нерв.
- Массаж бедра действует в двух направлениях – обезболивание и расслабление. На внутренней части бедра много нервных окончаний, и если поглаживать эту область от паха к колену во время схваток, можно избежать неприятных ощущений.
Попробуйте начать тренироваться уже сегодня, а чтоб лучше понять принцип действия, посмотрите обучающее видео, посвященное обезболивающему массажу во время родов.
Фото: depositphotos
Читайте также
