В останні місяці до вже звичних симптомів вагітності можуть додатися нові враження. В основному вони пов'язані з втомою організму, значними розмірами підрослого малюка, черговий гормональною перебудовою перед важливою подією, до яких підключаються ще й провісники пологів.
Чого очікувати на третьому триместрі вагітності?
Розглянемо основні фізичні і психологічні прояви, які можуть супроводжувати майбутню маму в цьому періоді.
Втома
По-перше, вона пов'язана з тим, що за довгі місяці організм втомився працювати за двох. По-друге, він готується до важкої пологової діяльністю. Природа подбала про те, щоб жінка встигла відпочити і набратися сил. Не ігноруйте заклики організму і більше відпочивайте.
Додаткові кілограми стають більш відчутними
До кінця вагітності матуся може додати від 8 до 15 кг і більше. Животик округляється ще сильніше, що може викликати значні незручності. Виконання домашніх справ стає практично неможливим, елементарний вихід за покупками може перетворитися в випробування, знайти зручну позу для сну складно, навіть одягатися стає незручно.
Зміщується центр ваги
Незвичне навантаження на тендітне тіло може зробити майбутню маму незграбною і неповороткою, підвищується ризик втратити рівновагу і впасти. Саме тому на останніх термінах вагітності не радять затівати ремонт: забудьте про роботи на висоті і перестановці меблів або заручитися підтримкою близьких людей.
Болі в спині і попереку
Вага стає більше, природно збільшується навантаження на спину, можуть хворіти і набрякати ноги, дають про себе знати судоми. Полегшити цей стан допомагають елементарні фізичні вправи (з дозволу лікаря), нетривалі щоденні прогулянки, масажі і відпочинок.
Задишка
Вона може ускладнювати дихання при ходьбі, заняттях спортом або при неправильно зайнятому положенні, коли ви просто лягли відпочити. Це пов'язано зі збільшенням матки, зміщує всі органи і тисне на легені.
Печія
Теж не рідкісне явище, особливо для тих, хто не дотримується елементарних рекомендацій щодо правильного харчування. Матка тисне на шлунок, що відбивається на процесі травлення. Постарайтеся харчуватися часто, малими порціями, виключіть важку їжу, їжте більше овочів і фруктів.
Часті позиви в туалет
Розміри малюка значні, матка ще більше. Вони надають досить сильний тиск на сечовий міхур і пряму кишку. З цим нічого не поробиш, просто потрібно змиритися і перечекати, а терпіти ні в якому разі не можна.
Порушення сну
Це зовсім не обов'язково, але деякі жінки скаржаться, що часто прокидаються по ночах і не можуть знайти зручне положення. Комусь заважає животик, когось будить танцями малюк, інші просто не можуть вгамувати підвищену тривожність і заспокоїти думки. У кожній окремій ситуації потрібен різний підхід. Наприклад, першим допоможе спеціальна подушка для вагітних, другим можна спробувати дотримання режиму і розмови з малюком, треті потребують консультації фахівця, хоча для початку варто скористатися медитаціями або іншими методами зняття тривоги.
Тягнучі болі внизу живота
Якщо симптоми проявляються не надто яскраво і не супроводжуються якими-небудь виділеннями, цього не потрібно боятися - організм готується до пологів. Під впливом гормонів розслабляються зв'язки, поступово починають розходитися тазові кістки, що викликає неприємні відчуття. Після 36 тижня також можуть даватися взнаки тренувальні перейми - провісники швидких пологів. Зверніть увагу: вони нерегулярні і не супроводжуються сильними різкими болями! В іншому випадку - потрібно терміново їхати в пологовий будинок або проконсультуватися зі своїм гінекологом.
Фото: depositphotos
Читайте також
