Зовсім не дивно, що набряклість докучає майбутнім мамам. Під час вагітності в організмі жінки накопичується значно більше рідини, ніж у звичайної людини. Вона необхідна для формування навколоплідних вод, додаткового кола кровопостачання, харчування плода. Крім цього, під дією гормонів в організмі накопичується натрій, який в свою чергу теж притягує рідину. Тому з набряками під час вагітності доведеться змиритися, якщо немає додаткових ознак, що свідчать про серйозні проблеми.
Причини набряків у вагітної
Крім процесів, пов'язаних з гормональними змінами, є й інші фактори, супутні появи набряків. По-перше, зі збільшенням терміну вагітності матка все більше тисне на великі вени, перешкоджаючи нормальному кровотоку. Через це кров застоюється і рідина з вен починає накопичуватися в нижніх кінцівках. По-друге, зі збільшенням ваги зростає навантаження на ноги і судини. Зазвичай стан загострюється на останніх термінах вагітності і в жарку погоду.
Є привід для хвилювання?
Помірні набряки ніг у другій половині дня не повинні викликати занепокоєння. Але, якщо набряклість викликає сильний дискомфорт, з'являється не тільки в нижніх кінцівках, але і на обличчі, навколо очей, надмірно опухають руки, - це може свідчити про серйозні ускладнення вагітності. Щоб визначити характер проблеми, обов'язково зверніться до лікаря. При наявності білка в сечі, підвищений артеріальний тиск, чутливості стегон і гомілки жінці можуть діагностувати прееклампсію, розвиток тромбозу та інші захворювання, що вимагають негайного лікування.
Як позбутися від набряків вагітній?
У разі, якщо набряки носять сильний характер, займатися самолікуванням протипоказано. Будь-які сечогінні препарати заборонені при вагітності, і відповідне лікування може призначити тільки фахівець. Ну, а якщо стан не критичний, цілком можливо полегшити дискомфорт самостійно:
- Подбайте, щоб у раціоні було достатньо вітамінів і відмовтеся від продуктів з високим вмістом солі.
- Дотримуйтесь питного режиму. Не менш 1,5-2 л рідини в день - ніхто не відміняв.
- Постарайтеся спати на лівому боці - це знизить тиск матки на вени. Викладайте ноги на підвищення, для цього можна скористатися додатковою подушкою або валиком під ноги.
- Коли сидите, чи не закидайте ногу на ногу, намагайтеся їх максимально витягати вперед, можна піднімати на невеликій табурет для кращого відтоку крові.
- Не забувайте про відпочинок. Постарайтеся довго не перебувати на ногах і не засиджуватися, чергуйте.
- Пам'ятайте: зручне взуття - запорука здорових ніжок. Також було б непогано відмовитися від шкарпеток і панчіх з тугими резинками. Краще придбайте компресійні панчохи, які рівномірно розподіляють навантаження.
- Регулярні піші прогулянки і фізичні вправи допоможуть знизити ризик появи набряклості. Ну а якщо набряки вже з'явилися, робіть гімнастику для стоп.
Заборонені прийоми
При виді набряклих кінцівок багато допускають одні і ті ж помилки. Запам'ятайте, чого неприпустимо робити в боротьбі з набряками:
не обмежуйте вживання води - це тільки погіршить ситуацію. Для нормального кровообігу і харчування плоду в організм має надходити досить рідини. Обмеження стосуються лише газованої воді, кавових і алкогольних напоїв;
не виключайте з раціону сіль, вона допомагає утримувати рідину всередині судин. Відмовитися потрібно лише від продуктів з високим вмістом солі - копченостей, солінь, фаст-фуду;
дієти і розвантажувальні дні неприпустимі (тільки за рекомендацією лікаря);
сечогінні засоби вимивають з організму корисні мікроелементи, а це неприпустимо під час вагітності. І навіть не намагайтеся замінити їх лікарськими травами, - ви ніколи не знаєте, який вплив це матиме на малюка.
Будьте оптимістичними, всі неприємності пройдуть незабаром після пологів.
Фото: depositphotos
Читайте також
