В последние месяцы к уже привычным симптомам беременности могут добавиться новые впечатления. В основном они связаны с усталостью организма, внушительными размерами подросшего малыша, очередной гормональной перестройкой перед важным событием, к которым подключаются еще и предвестники родов.
Чего ожидать на третьем триместре беременности?
Рассмотрим основные физические и психологические проявления, которые могут сопровождать будущую маму в этом периоде.
Усталость
Во-первых, она связана с тем, что за долгие месяцы организм устал работать за двоих. Во-вторых, он готовится к тяжелой родовой деятельностью. Природа позаботилась о том, чтобы женщина успела отдохнуть и набраться сил. Не игнорируйте призывы организма и больше отдыхайте.
Дополнительные килограммы стают более ощутимыми
К концу беременности мамочка может прибавить от 8 до 15 кг и более. Животик округляется еще сильнее, что может вызвать значительные неудобства. Выполнение домашних дел становится практически невозможным, элементарный выход за покупками может превратиться в испытание, найти удобную позу для сна сложно, даже одеваться становится неудобно.
Смещается центр тяжести
Непривычная нагрузка на хрупкое тело может сделать будущую маму неуклюжей и неповоротливой, повышается риск потерять равновесие и упасть. Именно поэтому на последних сроках беременности не советуют затевать ремонт: забудьте о работах на высоте и перестановке мебели или заручитесь поддержкой близких людей.
Боли в спине и пояснице
Вес становится больше, естественно увеличивается нагрузка на спину, могут болеть и отекать ноги, дают о себе знать судороги. Облегчить это состояние помогают элементарные физические упражнения (с разрешения врача), непродолжительные ежедневные прогулки, массажи и отдых.
Отдышка
Она может затруднять дыхание при ходьбе, занятиях спортом или при неправильно занятом положении, когда вы просто легли отдохнуть. Это связано с увеличением матки, смещает все органы и давит на легкие.
Изжога
Тоже не редкое явление, особенно для тех, кто не придерживается элементарных рекомендаций относительно правильного питания. Матка давит на желудок, что отражается на процессе пищеварения. Постарайтесь питаться часто, малыми порциями, исключите тяжелую пищу, ешьте больше овощей и фруктов.
Частые позывы в туалет
Размеры малыша внушительны, матка еще больше. Они оказывают достаточно сильное давление на мочевой пузырь и прямую кишку. С этим ничего не поделаешь, просто нужно смириться и переждать, а терпеть ни в коем случае нельзя.
Нарушение сна
Это совсем не обязательно, но некоторые женщины жалуются, что часто просыпаются по ночам и не могут найти удобное положение. Кому-то мешает животик, кого-то будит танцами малыш, другие просто не могут унять повышенную тревожность и успокоить мысли. В каждой отдельной ситуации требуется разный подход. Например, первым поможет специальная подушка для беременных, вторым можно попробовать соблюдение режима и разговоры с крохой, третьи нуждаются в консультации специалиста, хотя для начала стоит воспользоваться медитациями или другими методами снятия тревоги.
Тянущие боли внизу живота
Если симптомы проявляются не слишком ярко и не сопровождаются какими-либо выделениями, этого не нужно бояться – организм готовится к родам. Под влиянием гормонов расслабляются связки, постепенно начинают расходиться тазовые кости, что вызывает неприятные ощущения. После 36 недели также могут давать о себе знать тренировочные схватки – предвестники скорых родов. Обратите внимание: они нерегулярны и не сопровождаются сильными резкими болями! В другом случае – нужно срочно ехать в роддом или проконсультироваться со своим гинекологом.
Фото: depositphotos
Читайте также
